
Esta clase por Zoom te va a ayudar a diferenciar mejor los movimientos de pelvis y los de caderas. Esta comprensión te ayudará mucho a evitar la tensión muscular de la espalda.
Masaje de piernas con bastón, antebáscula y retrobáscula acostados en el suelo, flexión y extensión de caderas, gato y perro en 4 puntos, flexión al frente desde tadasana, plancha, desplantes y flexión de caderas, rebotes y percusión, desplantes sobre banco, lemniscata sobre banco.
Material: Bastón de madera
Mueve pelvis y caderas para soltar tensión de tu espalda
Imparte: Diana Eichner
90 min

Apertura de caderas, automasaje en gluteo mayor con pelota, automasaje de pies con baston, masaje en los músculos posteriores del cuerpo con bastón, masaje de soleo hincados, movimiento de pelvis y de torax, vasistasana principiantes, abdominales, lemniscata final.
Material: Bastón de madera de 1.25 m y pelota de hule firme tamaño chico de 4 cm de diámetro
Ejercicios para reducir dolor de espalda
Imparte: Diana Eichner
90 min