Yoga Terapéutico

Taller de Yoga Suave

Clase 1: Moviliza y fortalece con Yoga terapéutico.

19 minutos

Clase 2: Secuencia para fortalecer y movilizar con silla.

24 minutos

Clase 3: Movilizando y relajando tensiones.

35 minutos

Clase 4: Libera hombros y fortalece brazos y tu core.

41 minutos

Clase 5: Movilización desde la fascia.

36 minutos

Clase 6: Recuperando el equilibrio y el ritmo.

36 minutos

Clase 7: Yoga suave contra la pared

43 minutos

Cápsula 1: El gato y la vaca: Cápsula para movilizar espalda y pelvis en 4 puntos.

04 minutos

Cápsula 2: Cómo alinear correctamente a la espalda alta.

04 minutos

Cápsula 3: Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis.

04 minutos

Cápsula 4: Abdominales de acero y espalda sana.

10 minutos

Cápsula 5: Masaje de glúteo mayor para evitar el dolor de espalda.

07 minutos

Cápsula 6: Masaje de glúteo medio para liberar a la espalda.

05 minutos

Cápsula 7: El mejor masaje de espalda alta a tu alcance todo el día.

05 minutos

Cápsula 8: Relaja tu espalda con un masaje de bastón de madera.

07 minutos

Respiración 1

08 minutos

Respiración 2

06 minutos

Meditación 1

06 minutos

Meditación 2

09 minutos

Taller de Autocuidado de pies a cabeza

Clase 1: Autocuidado de los pies

28 minutos

Clase 2: Autocuidado de rodillas

21 minutos

Clase 3: Autocuidado de caderas

27 minutos

Clase 4: Autocuidado de pelvis

32 minutos

Clase 5: Autocuidado de hombros

20 minutos

Clase 6: Libera tu espalda alta.

23 minutos

Clase 7: Recuperando el ritmo en el cuerpo.

31 minutos

Clase 8: Equilibra a tu cuerpo con estiramientos

18 minutos

Clase 9: Autocuidado del abdomen: succión del abdomen y fortalecimiento.

17 minutos

Clase 10: Salud física y mental a través de la respiración

13 minutos

Yoga Fix

Dale una pausa a la ansiedad

38 minutos

Alivia el dolor de hombros

34 minutos

Alivia el dolor de espalda

40 minutos

Previene y alivia lesiones de rodilla

45 minutos

Taller Vitalidad

Despierta y nutre la inteligencia natural de tu cuerpo a través del movimiento
consciente para incrementar tu vitalidad y evitar el envejecimiento prematuro.

Introducción a la práctica para la Vitalidad

90 minutos

Movilizando el cuerpo desde la fascia

50 minutos

Habitar el cuerpo desde la respiración y el movimiento

35 minutos

Descubre y activa tu piso pélvico para mantenerte joven.

40 minutos

Libera cuello y espalda

30 minutos

Práctica de yoga sobre una silla

50 minutos

Evita el dolor de espalda

55 minutos

Fuerza y Flexibilidad

45 minutos

Medita y respira

15 minutos

Libera caderas, hombros y cuello con arcos extra suaves

30 minutos

Libera la tensión de tu tronco y encuentra tu fuerza

38 minutos

Clases de 20-35 minutos

Fortalece tu cuerpo de la mano de fisioterapeutas que también son atletas y que te ayudarán a estar san@ y en forma sin lesionarte.

Yoga para el dolor de la espalda lumbar

35 minutos

Secuencia para la ciática

25 minutos

Práctica de asanas desde los riñones

30 minutos

Movilidad de caderas y de pelvis

30 minutos

Clases de hasta 60 minutos

Para tonificar músculos y hacer algo de cardio sin por ello sacrificar el placer de una práctica de yoga. Incluye pranayama al final de la clase.

Alineación del tórax, liberación y colocación de los hombros.

Secuencia para aliviar el dolor de hombros

65 minutos

Secuencia de yoga sobre silla

42 minutos

Arcos terapéuticos con ejercicios de Feldenkrais

55 minutos

Liberando la movilidad de la pelvis

45 minutos

Apoyos de los pies y alineación de piernas

55 minutos

Evita dolor de espalda baja liberando tus caderas

55 minutos

Clases de yoga terapéutico grabadas en Zoom

Para tonificar músculos y hacer algo de cardio sin por ello sacrificar el placer de una práctica de yoga. Incluye pranayama al final de la clase.

Secuencia para aliviar el dolor de hombros

65 minutos

Secuencia de yoga sobre silla

42 minutos

Arcos terapéuticos con ejercicios de Feldenkrais

55 minutos

Liberando la movilidad de la pelvis

45 minutos

Apoyos de los pies y alineación de piernas

55 minutos

Evita dolor de espalda baja liberando tus caderas

55 minutos

Taller de Yoga Suave

Clase 1: Moviliza y fortalece con Yoga terapéutico.

19 minutos

Clase 2: Secuencia para fortalecer y movilizar con silla.

24 minutos

Clase 3: Movilizando y relajando tensiones.

35 minutos

Clase 4: Libera hombros y fortalece brazos y tu core.

41 minutos

Clase 5: Movilización desde la fascia.

36 minutos

Clase 6: Recuperando el equilibrio y el ritmo.

36 minutos

Clase 7: Yoga suave contra la pared

43 minutos

Cápsula 1: El gato y la vaca: Cápsula para movilizar espalda y pelvis en 4 puntos.

04 minutos

Cápsula 2: Cómo alinear correctamente a la espalda alta.

04 minutos

Cápsula 3: Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis.

04 minutos

Cápsula 4: Abdominales de acero y espalda sana.

10 minutos

Cápsula 5: Masaje de glúteo mayor para evitar el dolor de espalda.

07 minutos

Cápsula 6: Masaje de glúteo medio para liberar a la espalda.

05 minutos

Cápsula 7: El mejor masaje de espalda alta a tu alcance todo el día.

05 minutos

Cápsula 8: Relaja tu espalda con un masaje de bastón de madera.

07 minutos

Respiración 1

08 minutos

Respiración 2

06 minutos

Meditación 1

06 minutos

Meditación 2

09 minutos

Serie 2 de 30 min diarios

Esta serie de 7 clases es ideal para hacer cada día de la semana porque cada secuencia se centra en un grupo específico de posturas. Así podrás avanzar gradualmente en tu práctica.