Kinétika Yoga
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Yoga Terapéutico

Clases de 20-35 minutos

Fortalece tu cuerpo de la mano de  fisioterapeutas que también son atletas y que te ayudarán a estar san@ y en forma sin lesionarte.

Yoga para el dolor de la espalda lumbar

Yoga para el dolor de la espalda lumbar – 35 min – YOGATERAPEUTICO0005

Secuencia para la ciática

Secuencia para la ciática – 25 min

Práctica de asanas desde los riñones

Práctica de asanas desde los riñones – 30 min

10
Movilidad de caderas y de pelvis

Movilidad de caderas y de pelvis – 30 min

10

Clases de hasta 60 minutos

Para tonificar músculos y hacer algo de cardio sin por ello sacrificar el placer de una práctica de yoga. Incluye pranayama al final de la clase.

Alineación del tórax, liberación y colocación de los hombros.

Secuencia para aliviar el dolor de hombros – 65 min- YOGATERAPEUTICO0009

10
Secuencia de yoga sobre silla

Secuencia de yoga sobre silla – 42 min. YOGATERAPEUTICO0010

Arcos terapéuticos con ejercicios de Feldenkrais

Arcos terapéuticos con ejercicios de Feldenkrais – 55 min

Descubrimiento la estructura y liberando la movilidad de la pelvis

Liberando la movilidad de la pelvis – 45 min

Apoyos de los pies y alineación de piernas.

Apoyos de los pies y alineación de piernas – 55 min

Liberación de caderas

Evita dolor de espalda baja liberando tus caderas – 55 min – YOGATERAPEUTICO0002

10

Clases de yoga terapéutico grabadas en Zoom

Para tonificar músculos y hacer algo de cardio sin por ello sacrificar el placer de una práctica de yoga. Incluye pranayama al final de la clase.

Movimiento terapéutico desde pelvis y caderas

Mueve pelvis y caderas para soltar tensión de tu espalda – 90 min – ZOOMYOGATERA0009

Yoga terapéutico para el dolor de espalda

Yoga terapéutico para el dolor de espalda – 90 min – ZOOMYOGATERA0007

Yoga terapéutico para la pelvis

Yoga terapéutico para la pelvis – 90 min- ZOOMYOGATERA0006

Yoga suave para movilización global

Yoga suave para movilización global – 90 min

10
Colocación del brazo y el hombro

Colocación del brazo y el hombro – 90 min

Trabajo con cintura escapular y brazo funcional

Trabajo con cintura escapular y brazo funcional – 90 min

Yoga Suave

Movilización global con torsiones

Movilización global con torsiones – 45 min – YOGA60+0004

Liberación de articulaciones

Liberación de articulaciones – 28 min – YOGA60+0001

10
Movimiento en silla

Yoga frente a la silla – 27 min- YOGA60+0002

Práctica de fuerza en el centro de tu cuerpo

Encuentra la fuerza en el centro de tu cuerpo – 30 min – YOGA60+0003

Taller de Autocuidado de pies a cabeza

Clase 1: Autocuidado de los pies – Autocuidado-01

Clase 2: Autocuidado de rodillas – Autocuidado-02

Clase 3: Autocuidado de caderas – Autocuidado-03

Clase 4: Autocuidado de pelvis – Autocuidado-04

Clase 5: Autocuidado de hombros – Autocuidado-05

Clase 6: Libera tu espalda alta. – Autocuidado-06

Clase 7: Recuperando el ritmo en el cuerpo. – Autocuidado-07

Clase 8: Equilibra a tu cuerpo con estiramientos – Autocuidado-08

Clase 9: Autocuidado del abdomen: succión del abdomen y fortalecimiento. – Autocuidado-09

Clase 10: Salud física y mental a través de la respiración – Autocuidado-10

Taller de Yoga Suave

Clase 1: Moviliza y fortalece con Yoga terapéutico. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-1

Clase 2: Secuencia para fortalecer y movilizar con silla. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-2

Clase 3: Movilizando y relajando tensiones. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-3

Clase 4: Libera hombros y fortalece brazos y tu core. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-4

Clase 5: Movilización desde la fascia. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-5

Clase 6: Recuperando el equilibrio y el ritmo. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-6

Clase 7: Yoga suave contra la pared – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-7

Cápsula 1: El gato y la vaca: Cápsula para movilizar espalda y pelvis en 4 puntos. – TALLER-YOGA-SUAVE-GATO-VACA

Cápsula 2: Cómo alinear correctamente a la espalda alta. – TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS

Cápsula 3: Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis. – TALLER-YOGA-SUAVE-PUENTES

Cápsula 4: Abdominales de acero y espalda sana. – TALLER-YOGA-SUAVE-ABDOMINALES

Cápsula 5: Masaje de glúteo mayor para evitar el dolor de espalda. – TALLER-YOGA-SUAVE-GLUTEO-MAYOR

Cápsula 6: Masaje de glúteo medio para liberar a la espalda. – TALLER-YOGA-SUAVE-GLUTEO-MEDIO

Cápsula 7: El mejor masaje de espalda alta a tu alcance todo el día. – TALLER-YOGA-SUAVE-MASAJE-CALCETIN_1

Cápsula 8: Relaja tu espalda con un masaje de bastón de madera. – TALLER-YOGA-SUAVE-MASAJE-ESPALDA-BASTON

Yoga Fix

Tómate un descanso de tu ansiedad

Dale una pausa a la ansiedad – 38 min – FIXANSIEDADLARGA1

Alivia el dolor de hombros

Alivia el dolor de hombros – 34 min – FIXHOMBROSLARGA1

Alivia el dolor de espalda

Alivia el dolor de espalda -40 min – FIXESPALDALARGA1

Previene y alivia lesiones de rodilla

Previene y alivia lesiones de rodilla – 45 min – YogaFixRodillaLarga1

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Taller Vitalidad

Despierta y nutre la inteligencia natural de tu cuerpo a través del movimiento
consciente para incrementar tu vitalidad y evitar el envejecimiento prematuro.

Introducción a la práctica para la Vitalidad

Movilizando el cuerpo desde la fascia

Habitar el cuerpo desde la respiración y el movimiento

Descubre y activa tu piso pélvico para mantenerte joven.

Libera cuello y espalda

Práctica de yoga sobre una silla

Evita el dolor de espalda

Fuerza y Flexibilidad

Medita y respira

Libera caderas, hombros y cuello con arcos extra suaves

Libera la tensión de tu tronco y encuentra tu fuerza

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