Membresía Kinétika

Yoga Principiantes

Introducción al Yoga - Clases de 30 minutos - Serie 1

Introducción al Yoga - Clases de 30 minutos - Serie 2

Curso de Introducción al Yoga - Serie 1

Estas 12 clases te ayudarán a comenzar a practicar yoga desde cero. No tengas miedo, sólo sigue las instrucciones y recuerda que debes respetar tu propio ritmo. Ten en mente que siempre puedes escribirnos y pedir ayuda o consejo sobre cómo proseguir en tu práctica. 
Nuestro correo: [email protected]

Clases Cortas

Serie 1 - Clases que duran entre 20 y 45 min.

Esta serie de 5 clases es ideal para hacer cada día de la semana porque cada secuencia se centra en un grupo de posturas específico. Todas duran entre 20 y 45 minutos.

Clases Largas

Serie 1 - Clases que duran entre 45 y 75 min.

Esta serie de 5 clases es una forma ideal de adentrarte en la práctica de yoga.
Cada día de la semana puedes hacer una clase de un grupo de posturas diferente para así poder avanzar de manera integral en tu práctica.

Clases Completas Serie 1- 60 Min
Incluyen Pranayama Y Meditación

Las clases de esta serie integran la MEDITACIÓN y el PRANAYAMA a una práctica completa de 60 minutos. Haz una clase cada día de la semana de lunes a viernes. 

Series por tipo de posturas

YOGA MIX: Clases que mezclan posturas de diferentes tipos.

¡Nuestras clases favoritas! En estas secuencias encontrarás un poco de posturas de pie, de equilibrios sobre manos, de arcos, de flexiones al frente y de inversiones.
Sentirás el cuerpo equilibrado por haber trabajado en todas las direcciones posibles. 

HAND BALANCINGS: Clases con posturas que se equilibran sobre las manos.

Los equilibrios sobre manos son el emblema del hatha yoga. Encuentra la fortaleza en tus brazos para poder cargar con tu propio peso. Literal y metafóricamente hablando.

STANDING POSES: Las asanas o posturas de pie.

Estas clases de posturas de pie son la columna vertebral de cualquier práctica de yoga.
Las puedes hacer diario y te mantendrán fuerte y equilibrad@ para toda la vida.

FORWARD BENDS AND TWISTS: Flexiones al frente y torsiones sentadas.

Las flexiones al frente y torsiones en el suelo son posturas increíbles para incrementar la flexibilidad, equilibrar la columna vertebral y ayudar a la digestión. 

AFTERNOON PRACTICE: Posturas invertidas y práctica de la tarde.

Después de un día de estar sobre tus pies, la práctica de inversiones en la tarde invierte el flujo sanguíneo y te revitaliza para que puedas continuar con tu día con energía y relajación (estos dos estados sí pueden convivir simultáneamente).

BACKBENDS: Arcos.

Los arcos en el yoga nos pueden activar mental, emocional y físicamente.
En estas clases aprenderás a hacerlos sin lastimarte la espalda. 

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