Yoga Principiantes

Introducción al Yoga - Clases de 30 minutos - Serie 1

CAPSULA INTRO AL Taller Intro-yoga-30 min

Clase 1: Introducción a saludos al sol. – INTROYOGA-30MIN-1

Clase 2: Introducción a las posturas de pie en 30 min – INTROYOGA-30MIN-2

Clase 3: Introducción a los arcos en 30 minutos – INTROYOGA-30MIN-3

Clase 4: Introducción a las posturas invertidas (de cabeza). – INTROYOGA-30MIN-4

Clase 5: Posturas que ven de frente: explora tu plano frontal. – INTROYOGA-30MIN-5

Clase 6: Encuentra tu alineación por medio de torsiones – INTROYOGA 30MIN_06

Clase 7: Cargando el peso de tu cuerpo: Introducción. – INTROYOGA 30MIN_07

Introducción al Yoga - Clases de 30 minutos - Serie 2

Clase 8: Introducción al parado de manos – INTROYOGA 30MIN_08

Clase 9: Fluyendo con el saludo a la luna – INTROYOGA 30MIN_09

Clase 10: Secuencia para fortalecer el abdomen y alinear el tronco. – INTROYOGA 30MIN_10

Clase 11: Libertad y fortaleza con posturas de pie – INTROYOGA-30MIN-11

Clase 12: Fuerza y estiramiento – INTROYOGA-30MIN-12

Clase 13: Radiación umbilical: del centro hacia el universo. – INTROYOGA-30MIN-13

Clase 14: Camino hacia el parado de manos y de antebrazos. – INTROYOGA-30MIN-14

LA PRÁCTICA DE LA TARDE – VIJNANA-PM

Curso de Introducción al Yoga - Serie 1

Estas 12 clases te ayudarán a comenzar a practicar yoga desde cero. No tengas miedo, sólo sigue las instrucciones y recuerda que debes respetar tu propio ritmo. Ten en mente que siempre puedes escribirnos y pedir ayuda o consejo sobre cómo proseguir en tu práctica.
Nuestro correo: [email protected]

Clase 1: Introducción al yoga – 45 min – PRININTROYOGA0001

Clase 2: Introducción al yoga – 50 min – PRININTROYOGA0002

Clase 3: Introducción al yoga – 45 min – PRININTROYOGA0003

Clase 4: introducción al yoga – 50 min – PRININTROYOGA0004

Clase 5: introducción al yoga – 55 min – PRININTROYOGA0005

Clase 6: introducción al yoga – 55 min – PRININTROYOGA0006

Clase 7: introducción al yoga – 50 min – PRININTROYOGA0007

Clase 8: introducción al yoga – 50 min – PRININTROYOGA0008

Clase 9: introducción al yoga – 68 min – PRININTROYOGA0009

Clase 10: introducción al yoga – 70 min – PRININTROYOGA0010

Clase 11: introducción al yoga – 55 min – PRININTROYOGA0011

Clase 12: introducción al yoga – 65 min – PRININTROYOGA0012

Clases Cortas

Serie 1 - Clases que duran entre 20 y 45 min.

Esta serie de 5 clases es ideal para hacer cada día de la semana porque cada secuencia se centra en un grupo de posturas específico. Todas duran entre 20 y 45 minutos.

Inversiones para principiantes, trabajo contra la pared.

Introducción a las inversiones – 42 min – PRINCOINV0001

Mejora tu digestión con flexiones y torsiones – 40 min – PRINCOFWD0001

Clase corta principiantes Saludos al sol

Activación completa en 23 minutos – 23 min – PRINCOPIE0002

Introducción a equilibrios sobre manos sencillos

Confía en la fuerza de tus brazos- 35 min – PRINCOEQ0001

Intro cortita a las posturas de pie – 25 min – PRINCOPIE0001

Clases Largas

Serie 1 - Clases que duran entre 45 y 75 min.

Esta serie de 5 clases es una forma ideal de adentrarte en la práctica de yoga.
Cada día de la semana puedes hacer una clase de un grupo de posturas diferente para así poder avanzar de manera integral en tu práctica.

Introducción a los arcos – 45 min – PRINLAAR0002

Cede el peso a tus brazos – 51 min – PRINLAEQ0001

Fuerza y estabilidad en posturas de pie – 75 min – PRINLAPIE0001

Libera tu flexibilidad con flexiones al frente – 60 min – PRINLAFWD0001

Clase larga, principiantes, posturas mixtas

Activate y equilibra a tus músculos – 55 min – PRINLAMIX0001

Clases Completas Serie 1- 60 Min
Incluyen Pranayama Y Meditación

Las clases de esta serie integran la MEDITACIÓN y el PRANAYAMA a una práctica completa de 60 minutos. Haz una clase cada día de la semana de lunes a viernes.

Arcos sencillos con meditación y nadi shodhana

Práctica de arcos para elevar tu energía vital – 56 min – PRINCOMPLETA1HRAR0001

Encuentra tu flexibilidad: saludo a la luna y forward bends – 63 min – PRINCOMPLETA1HRFWD0001

Completa de equilibrios incluyendo pared

Equilíbrate y fortalece con ayuda de la pared – 65 min – PRINCOMPLETA1HREQ0001

Práctica para despertar con posturas de pie – 65 min – PRINCOMPLETA1HRPIE0001

Posturas mixtas para principiantes con meditación y kapalabhati

Adiós a la rigidez – 60 min – PRINCOMPLETA60MIX0001

Series por tipo de posturas

YOGA MIX: Clases que mezclan posturas de diferentes tipos.

¡Nuestras clases favoritas! En estas secuencias encontrarás un poco de posturas de pie, de equilibrios sobre manos, de arcos, de flexiones al frente y de inversiones.
Sentirás el cuerpo equilibrado por haber trabajado en todas las direcciones posibles.

Adiós a la rigidez – 60 min – PRINCOMPLETA60MIX0001

Activate y equilibra a tus músculos – 55 min – PRINLAMIX0001

Alinea tus 3 masas corporales con Yulia – 45 min – PRINLAMIX0002

Despierta tu columna – 35 min – PRINCOCOLUMNA0001

MIX de posturas principiantes con Maia – 38 min – PRINCOMIX0001

HAND BALANCINGS: Clases con posturas que se equilibran sobre las manos.

Los equilibrios sobre manos son el emblema del hatha yoga. Encuentra la fortaleza en tus brazos para poder cargar con tu propio peso. Literal y metafóricamente hablando.

Equilíbrate y fortalece con ayuda de la pared – 65 min – PRINCOMPLETA1HREQ0001

Confía en la fuerza de tus brazos- 35 min – PRINCOEQ0001

Cede el peso a tus brazos – 51 min – PRINLAEQ0001

STANDING POSES: Las asanas o posturas de pie.

Estas clases de posturas de pie son la columna vertebral de cualquier práctica de yoga.
Las puedes hacer diario y te mantendrán fuerte y equilibrad@ para toda la vida.

Introducción a las posturas de pie en 30 min – 33 min – INTROYOGA30MIN02

Introducción a saludos al sol – 32 min – INTROYOGA30MIN01

Práctica para despertar con posturas de pie – 65 min – PRINCOMPLETA1HRPIE0001

Las formas de Vijñana yoga en las posturas de pie – 60 min – PRINLAPIE0002

Activación completa en 23 minutos – 23 min – PRINCOPIE0002

Fuerza y estabilidad en posturas de pie – 75 min – PRINLAPIE0001

Intro cortita a las posturas de pie – 25 min – PRINCOPIE0001

FORWARD BENDS AND TWISTS: Flexiones al frente y torsiones sentadas.

Las flexiones al frente y torsiones en el suelo son posturas increíbles para incrementar la flexibilidad, equilibrar la columna vertebral y ayudar a la digestión.

Encuentra tu flexibilidad: saludo a la luna y forward bends – 63 min – PRINCOMPLETA1HRFWD0001

Mejora tu digestión con flexiones y torsiones – 40 min – PRINCOFWD0001

Libera tu flexibilidad con flexiones al frente – 60 min – PRINLAFWD0001

AFTERNOON PRACTICE: Posturas invertidas y práctica de la tarde.

Después de un día de estar sobre tus pies, la práctica de inversiones en la tarde invierte el flujo sanguíneo y te revitaliza para que puedas continuar con tu día con energía y relajación (estos dos estados sí pueden convivir simultáneamente).

Introducción a las posturas invertidas (de cabeza).

BACKBENDS: Arcos.

Los arcos en el yoga nos pueden activar mental, emocional y físicamente.
En estas clases aprenderás a hacerlos sin lastimarte la espalda.

Yoga Principiantes

Introducción al Yoga - Clases de 30 minutos - Serie 1

Introducción al Yoga - Clases de 30 minutos - Serie 2

Clases Cortas

Serie 1 - Clases que duran entre 20 y 45 min.

Clases Largas

Serie 1 - Clases que duran entre 45 y 75 min.

Clases Completas Serie 1- 60 MinIncluyen Pranayama Y Meditación

Series por tipo de posturas

YOGA MIX: Clases que mezclan posturas de diferentes tipos.

HAND BALANCINGS: Clases con posturas que se equilibran sobre las manos.

STANDING POSES: Las asanas o posturas de pie.

FORWARD BENDS AND TWISTS: Flexiones al frente y torsiones sentadas.

AFTERNOON PRACTICE: Posturas invertidas y práctica de la tarde.

BACKBENDS: Arcos.

Clases Completas Serie 1- 60 Min
Incluyen Pranayama Y Meditación