Serie 1 de 30 min diarios
Esta serie de 7 clases es ideal para hacer cada día de la semana porque cada secuencia se centra en un grupo específico de posturas. Así podrás avanzar gradualmente en tu práctica.
Clase 1: Tu CORE: la fuerza de tu rectángulo
33 minutos
Clase 2: Más movilidad por medio torsiones.
35 minutos
Serie 2 de 30 min diarios
Esta serie de 7 clases es ideal para hacer cada día de la semana porque cada secuencia se centra en un grupo específico de posturas. Así podrás avanzar gradualmente en tu práctica.
Clase 9: Fluye en la apertura con los arcos
33 minutos
Clase 10: Práctica de supervivencia
37 minutos
Clase 11: Practica para ser más adaptable
35 minutos
Clase 13: Yoga para activar y fortalecer
38 minutos
Clase 14: Equilíbrate en la vida
35 minutosTutoriales de posturas de equilibrios sobre manos
Tutorial 7: Tutorial del parado de manos.
10 minutos
Clases de equilibrios sobre manos
Clases Cortas
Serie 1 - Clases que duran entre 30 y 40 minutos
Esta serie de 6 clases es ideal para hacer cada día de la semana porque cada secuencia se centra en un grupo específico de posturas. Así podrás avanzar gradualmente en tu práctica.
Flexiones al frente y torsiones
32 minutos
Secuencia de inversiones
30 minutos
Posturas de pie en corto
42 minutos
Arcos avanzados 1
35 minutosClases Largas
Serie 1 - Clases que duran entre 45 y 70 minutos.
Esta serie de 6 clases es una forma ideal de adentrarte en la práctica de yoga.
Cada día de la semana puedes hacer una clase de un grupo de posturas diferente para así poder avanzar de manera integral en tu práctica.
Posturas mixtas en el plano sagital
70 minutos
Clase larga de arcos para intermedios
45 minutos
Series de flexiones al frente y torsiones
45 minutos
Secuencia de la tarde y lemniscata
45 minutosSerie 2 - Clases que duran de 35 a 60 minutos.
Puedes alternar la serie 1, la 2 y la 3 de Clases Largas. Una semana puedes practicar la serie 1, la siguiente semana la serie 2 y la que sigue la 3.
Equilibrios sobre manos intermedios
45 minutos
Mix de posturas con arcos
60 minutos
Mix posturas de pie y equilibrios de manos
45 minutos
Torsiones de pie y sentadas 1
60 minutos
Practica de la tarde con lotos
36 minutosSerie 3 - Clases que duran de 35 a 60 minutos.
Puedes alternar la serie 1, la 2 y la 3 de Clases Largas. Una semana puedes practicar la serie 1, la siguiente semana la serie 2 y la que sigue la 3. Así tendrás variedad y enriquecerás tu práctica.
Las 8 formas de vijnana e inversiones
60 minutos
Clase larga intermedios de arcos
55 minutos
Equilibrios sobre manos, flexiones y arcos
60 minutos
Equilibrios sobre manos con bakasanas
50 minutosClases fluidas
Clases con POCA EXPLICACIÓN que más bien FLUYEN de una postura a otra.
Para practicantes que ya saben lo que están haciendo. 5 clases fluidas para cada día de tu semana.
Arcos fluidos para despertar tu energía
60 minutos
Confía en la fortaleza de tus brazos
60 minutos
Flow para comenzar el día posturas mixtas
60 minutosClases Completas - 60 MinIncluyen Pranayama y Meditación
Las clases de esta serie integran la MEDITACIÓN y el PRANAYAMA (ejercicios de respiración) a una práctica completa de 60 minutos. Haz una clase cada día de la semana de lunes a viernes.
Inversiones de la tarde con variaciones
60 minutos
Clase completa con arcos suaves
60 minutos
Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo
65 minutos
Posturas de pie y de equilibrio
60 minutos
Clases Completas de 90 MinIncluyen Pranayama y Meditación
Las clases de esta serie integran la MEDITACIÓN y el PRANAYAMA (ejercicios de respiración) a una práctica completa de 90 minutos. Haz una clase cada día de la semana de lunes a sábado.
Clase completa de arcos intermedios
90 minutos
Clase completa inversiones
85 minutos
Flow de flexiones y torsiones en el suelo
90 minutos
Torsiones que te llevan a la neutralidad
90 minutosPrácticas de Vijñana Yoga
Las clases de esta serie integran la MEDITACIÓN y el PRANAYAMA (ejercicios de respiración) a una práctica completa de 90 minutos. Haz una clase cada día de la semana de lunes a sábado.
Arcos: Secuencias completas de Vijñana Yoga
70 minutos
Puliendo la técnica de Flexiones y Torsiones
65 minutos
Las 8 formas de las posturas de pie
40 minutos
Master class de yoga
Las clases de esta serie integran la MEDITACIÓN y el PRANAYAMA (ejercicios de respiración) a una práctica completa de 90 minutos. Haz una clase cada día de la semana de lunes a sábado.
Arcos: Secuencias completas de Vijñana Yoga
70 minutos
Puliendo la técnica de Flexiones y Torsiones
65 minutos
El arraigo a la tierra
60 minutos
Las 8 formas de las posturas de pie
40 minutos
Explora el movimiento a partir de la FASCIA
50 minutosSeries por tipo de posturas
YOGA MIX: Clases que mezclan posturas de diferentes tipos.
¡Nuestras clases favoritas! En estas secuencias encontrarás un poco de posturas de pie, de equilibrios sobre manos, de arcos, de flexiones al frente y de inversiones.
Sentirás el cuerpo equilibrado por haber trabajado en todas las direcciones posibles.
Práctica de supervivencia
35 minutos
Practica de torsiones desde tus órganos
35 minutos
Flow para comenzar el día posturas mixtas
60 minutos
Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo
65 minutos
Práctica de supervivencia de Diana
55 minutos
Torsiones que te llevan a la neutralidad
90 minutos
Posturas mixtas en el plano sagital
70 minutos
Equilibrios sobre manos, flexiones y arcos
60 minutos
Mix posturas de pie y equilibrios de manos
45 minutos
Mix corto para arrancar el dia
20 minutosHAND BALANCINGS: Clases con posturas que se equilibran sobre las manos.
Los equilibrios sobre manos son el emblema del Hatha Yoga. Encuentra la fortaleza en tus brazos para poder cargar con tu propio peso. Literal y metafóricamente hablando.
Equilíbrate en la vida
35 minutos
Fluye hacia la apertura con arcos
35 minutos
Confía en la fortaleza de tus brazos
60 minutos
Equilibrios sobre manos intermedios
45 minutos
Equilibrios sobre manos con bakasanas
50 minutos
Equilibrios sobre manos con parado de manos
30 minutos
Equilibrios sobre manos con bakasana
40 minutosSTANDING POSES: Las asanas o posturas de pie.
Estas clases de posturas de pie son la columna vertebral de cualquier práctica de yoga.
Las puedes hacer diario y te mantendrán fuerte y equilibrad@ para toda la vida.
Posturas de pie y de equilibrio
60 minutos
Las 8 formas de vijnana e inversiones
60 minutos
Posturas de pie en corto
42 minutosFORWARD BENDS AND TWISTS: Flexiones al frente y torsiones sentadas.
En esta serie encontrarás clases que se centran en flexiones al frente y torsiones.Las flexiones al frente y torsiones en el suelo son posturas increíbles para incrementar la flexibilidad, equilibrar la columna vertebral y ayudar a la digestión.
La magia de los estiramientos
26 minutos
Saludo a la luna: abre, fortalece y expande
32 minutos
Encuentra más movilidad con torsiones
32 minutos
Flow de flexiones y torsiones en el suelo
90 minutos
Flow con flexiones al frente y torsiones
58 minutos
Flexiones al frente y torsiones
32 minutos
Series de flexiones al frente y torsiones
45 minutos
Torsiones de pie y sentadas 1
60 minutosAFTERNOON PRACTICE: Posturas invertidas y práctica de la tarde.
Después de un día de estar sobre tus pies, la práctica de inversiones en la tarde invierte el flujo sanguíneo y te revitaliza para que puedas continuar con tu día con energía y relajación (estos dos estados sí pueden convivir simultáneamente).
Fortalece brazos para el parado de manos
35 minutos
Inversiones de la tarde con variaciones
60 minutos
Clase completa inversiones
85 minutos
Secuencia de inversiones
30 minutos
Secuencia de la tarde y lemniscata
45 minutos
Practica de la tarde con lotos
36 minutosBACKBENDS: Arcos.
Los arcos en el yoga nos pueden activar mental, emocional y físicamente.
En estas clases aprenderás a hacerlos sin lastimarte la espalda.
Más espacio articular haciendo arcos
35 minutos
Arcos fluidos para despertar tu energía
60 minutos
Clase completa de arcos intermedios
90 minutos
Clase completa con arcos suaves
60 minutos
Clase larga intermedios de arcos
55 minutos
Clase larga de arcos para intermedios
45 minutos
Mix de posturas con arcos
60 minutos
Arcos avanzados 1
35 minutosClases Completas - 90 Min en ZoomIncluyen Pranayama y Meditación
Las clases de esta serie integran la MEDITACIÓN y el PRANAYAMA (ejercicios de respiración) a una práctica completa de 90 minutos. Haz una clase cada día de la semana de lunes a viernes.
Trabaja tus torsiones sobre manos y sentadas
90 minutos
Arcos intermedios y parado de manos
90 minutos
Clase Mix de posturas
90 minutos
Posturas contra la pared
90 minutos
Posturas de pie y arcos
90 minutos
