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Relajacion de gluteo medio en el suelo

Espalda baja feliz (y glúteo medio relajado) – 8 min – CAPTER0002

Nivel

  • Avanzados
  • Intermedios
  • Para caderas-pelvis
  • Para caderas-rodillas-tobillos-pies
  • Para espalda
  • Principiantes
  • Semana 11
  • Terapéutica
  • Terapeutica-Práctica

Fecha de Lanzamiento

8 julio, 2020

Duración (min)

8

Maestro

  • Diana Eichner

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Espalda baja feliz (y glúteo medio relajado) – 8 min – CAPTER0002

Nivel

  • Avanzados
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  • Para espalda
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Fecha de Lanzamiento

8 julio, 2020

Duración (min)

8

Maestro

  • Diana Eichner

Opiniones Recientes

No hay opiniones de Espalda baja feliz (y glúteo medio relajado) – 8 min – CAPTER0002

Esta secuencia es BASICA para liberar las tensiones de los glúteos y evitar dolores en la espalda baja. Hazla una vez por semana y sentirás la diferencia.

Relajación de glúteo medio con pelota grande, abd y add con pie en el aire y en el piso, limpiaparabrisas, estiramiento de gluteo medio de Feldenkrais

Material: pelota de goma mediana

Código: CAPTER0002

Clases Sugeridas

Clase completa con posturas mezcladas

Despierta con esta secuencia que mueve a TODO el cuerpo, un alivio para comenzar el día. Iniciando con respiración (pranayama).

Pranayama: nadi shodhana
Saludo al sol I y II, ciclo de trikonasana, vasisthasana, ciclo de guerrero II, pincha mayurasana, bakasama, plancha de manos y de antebrazos, setu bandha, meditación.

Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo

Imparte: Diana Eichner

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Los 8 ciclos de posturas de pie de la practica de vijnana, parado de cabeza, halasana y sarvangasana

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60 min

Meditación de la respiración en el tallo cerebral
Meditación sentada con movimiento.

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Imparte: Ivana Sejenovich

11 min

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Reseñas para: Espalda baja feliz (y glúteo medio relajado) – 8 min – CAPTER0002

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