Por favor para calificar y opinar
Esta secuencia es BASICA para liberar las tensiones de los glúteos y evitar dolores en la espalda baja. Hazla una vez por semana y sentirás la diferencia.
Relajación de glúteo medio con pelota grande, abd y add con pie en el aire y en el piso, limpiaparabrisas, estiramiento de gluteo medio de Feldenkrais
Material: pelota de goma mediana
Código: CAPTER0002
Clases Sugeridas
Despierta con esta secuencia que mueve a TODO el cuerpo, un alivio para comenzar el día. Iniciando con respiración (pranayama).
Pranayama: nadi shodhana
Saludo al sol I y II, ciclo de trikonasana, vasisthasana, ciclo de guerrero II, pincha mayurasana, bakasama, plancha de manos y de antebrazos, setu bandha, meditación.
Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo
Imparte: Diana Eichner
65 min
Los 8 ciclos de posturas de pie de la practica de vijnana, parado de cabeza, halasana y sarvangasana
Las 8 formas de vijnana e inversiones
Imparte: Maia Treviño
60 min
Meditación sentada con movimiento.
Meditación de la respiración en el tallo cerebral
Imparte: Ivana Sejenovich
11 min
Reseñas para: Espalda baja feliz (y glúteo medio relajado) – 8 min – CAPTER0002