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Uno de las lesiones más comunes en los yoguis es la de muñecas. De tanto cargar el peso sobre las manos, se lastiman las muñecas al grado de que muchos ya no peden hacer más yoga. Para evitar esa lesión Diana Eichner te enseña en esta cápsula a liberar tus muñecas antes de la práctica. Vas a necesitar una pelota chica de hule. Si necesitas comprar tu KIT terapéutico de pelotas y bastones de madera manda un correo a [email protected]
Material: pelota de hule chica
Código: CAPTER0018
Clases Sugeridas
Encuentra tu fuerza y tu estabilidad con esta secuencia que intercala posturas de yoga y ejercicios de movimiento funcional y de coordinación.
Liberación de tobillos, preparación de saludo al sol, saludo al sol con escalador, perro boca abajo flotando, vasishtasana, secuencia de ritmo Ivaldo Bertazzo, planchas cortas y planchas largas, apertura de caderas, estiramiento de tronco y torsión sentada.
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Posturas: Surya I y II, trikonasana, ardha chandrasana, ciclo de guerrero II, guerrero I, parsvottanasana, parivrita trikonasana, parivritta ardha chandrasana
Las formas de Vijñana yoga en las posturas de pie
Imparte: Diana Eichner
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La serie del saludo a la luna es un reto a perfeccionar. Es una secuencia simple que sin embargo requiere de muchas repeticiones para lograr un flujo suave y continuo. (OJO: NADA debe doler al hacerla, ni la espalda ni las rodillas.)
Saludo a la luna: abre, fortalece y expande
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Reseñas para: Preparación de muñecas antes de la práctica – 10 min – CAPTER0018
Calificación Promedio
Luz Elena Enríquez