Por favor para calificar y opinar
Las posturas de pie son la columna vertebral de cualquier práctica de asanas. Aquí una clase de 30 minutos con algunas posturas que te ayudarán a fortalecer piernas y a liberar articulaciones.
Saludo al so I, parsvottanasana, eka pada uttanasana, uttanasana, trikonasana, guerrero II, desplantes a torsión, estiramientos de piernas.
Código: INTROYOGA-30MIN-11
Lead Cast
Clases Sugeridas
Fluye con el saludo al sol y el saludo a la luna para llevar a tu cuerpo a flexiones y extensiones que te revitalizarán.
14: Fluyendo con el saludo a la luna
Imparte: Diana Eichner
35 min
Las 4 etapas de la respiración.
2 Las 4 etapas de la respiración
Imparte: Diana Eichner
10 min
En esta clase además de hacer posturas de pie en todos los planos y equilibrios sobre manos, te explicaremos las bases para la práctica de la tarde que incluye al parado de cabeza y a la postura del arado o Halasana así como los abdominales.
Posturas:
Saludo al sol I y II, trikonasana, ardha chandrasana, guerrero II, utthita ardha chandrasana, prasarita padottanasana, parivritta trikonasana, parivritta ardha chandrasana, equilibrios sobre manos: vasisthasana I y bakasana, preparación para el parado de cabeza, medio halasana, abdominales, estiramiento de isquiotibiales y de cuádriceps.
Material: 1 bloque de espuma, 1 silla
Clase 11: introducción al yoga
Imparte: Diana Eichner
55 min
Reseñas para: 8: Libertad y fortaleza con posturas de pie – 34 min – INTROYOGA-30MIN-11