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Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis

Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis – 5 min – TALLER-YOGA-SUAVE-PUENTES

Nivel

  • General
  • Taller de yoga terapeutico

Duración (min)

5 min

Maestro

  • Diana Eichner

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Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis – 5 min – TALLER-YOGA-SUAVE-PUENTES

Nivel

  • General
  • Taller de yoga terapeutico

Duración (min)

5 min

Maestro

  • Diana Eichner

Opiniones Recientes

No hay opiniones de Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis – 5 min – TALLER-YOGA-SUAVE-PUENTES

Con esta secuencia de puentes podrás lograr dos objetivos importantes: fortalecer los glúteos y reprogramar al glúteo mayor para que coloque al sacro en su sitio fisiológico. Estos dos objetivos son importantes para una pelvis sana.

Código: TALLER-YOGA-SUAVE-PUENTES

Lead Cast

  • Mix de posturas

Clases Sugeridas

2 Autocuidado de rodillas

Esta secuencia te ayudará a mantener sanas a tus rodillas. Haremos ejercicios para soltar tensiones musculares, explicaremos cómo evitar el bloqueo de rodilla y aprenderemos a movilizar a la pierna en general para tener unas rodillas felices.

Material: Bastón de madera

Clase 2: Autocuidado de rodillas

Imparte: Diana Eichner

22 min

Día 1 Meditación – Sensaciones corporales

Meditación guiada- Observa tus sensaciones corporales.

Cápsula 4: Meditación Sensaciones corporales

Imparte: Diana Eichner

14 min

Abdominales globales

En esta cápsulas haremos abdominales globales para fortalecer abdomen a la par que conectamos el centro del cuerpo con los músculos de miembro superior e inferior para lograr un cuerpo que trabaje en coordinación y en unidad.
Posturas de 4 puntos con rodillas despegadas del suelo (hover) con dedos apoyados y con empeines, y Vashshtasana I.

Código: CATUTYOGA0014

Abdominales globales

Imparte: Diana Eichner

7 min

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Reseñas para: Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis – 5 min – TALLER-YOGA-SUAVE-PUENTES

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