TÍTULO: Estiramientos para liberar caderas
MAESTR@: Diana Eichner
POSTURAS: Secuencia para liberar caderas y músculos de las piernas. Ideal para sentarte a meditar con las piernas libres y la espalda relajada.

En supino, estiramiento del 4, rotación interna y externa de cadera por adentro y por fuera del brazo, abducción de cadera a rodar hasta sentarse con una pierna extendida y la otra en virasana y desenrollar tronco. Enrollar y bajar al suelo de nuevo. Repetir.
Larga / corta/ capsula Cápsula
DURACIÓN: 10 minutos
CATEGORÍA Movimiento terapéutico
SUBCATEGORÍA: Cápsulas terapéuticas
NIVEL: General
TIPO POSTURAS: Movimientos terapéuticos
SERIE EN LA QUE VA INSERTADA: Secuencias para la espalda.
INTENSIDAD: Suave