Nuestros pobres pies cargan el peso del cuerpo todo el día y por lo mismo son los primeros en envejecer. Para mantener tus pies jóvenes y móviles es necesario darles masaje y también aprender a pararte bien sobre ellos. En esta clase les darás un masaje delicioso con pelota de hule y aprenderás cuáles son los 3 puntos de apoyo de los pies que debe cargar el peso del cuerpo.
Si no tienes pelota para masaje puedes usar una pelota de tenis pero te recomendamos comprar el KIT TERAPÉUTICO que vendemos aqui en Kinétika. Pídelo mandando correo a [email protected] y te lo llevamos a tu casa.
Material: Pelota de hule chica
Código: CAPTER0013
Esta secuencia en el piso te ayudará a liberar a través del movimiento a los hombros y a las caderas por medio de la exploración de las rotaciones internas y externas de la cintura pélvica y la cintura escapular. Esto movimientos son ideales para prevenir lesiones.
Pelota en gluteo medio, el 4, Fledenkrais, rotacion interna y externa de caderas tomando el pie alternando rotaciones, hombros candelero alternando, hombros a un lado y al otro, rotaciones de lado a lado en sedestación. Lemniscata: estiramiento de rotadores abrazando pierna, Sirenita, baddha konasana.
Imparte: Diana Eichner
45 min
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Reseñas para: Encuentra los apoyos de tus pies – Masaje con pelota – 10 min – CAPTER0013