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En esta cápsula te explicamos por qué es importante colocar a la pelvis en una posición neutral, de qué manera afecta a la columna y cómo te puede ayudar a evitar desequilibrios corporales más graves.
Código: CATUTYOGA0006
Clases Sugeridas
Las posturas en las que te flexionas al frente y haces torsiones ayudan de una manera increíble a avivar tu fuego gástrico o Agni en sánscrito. Te sugerimos que veas el Tutorial de Flexiones al frente para entender bien cómo es la técnica ideal en las flexiones al frente. los Tutoriales de yoga los encuentras en la sección de YOGA.
Posturas: Saludo al sol I, guerrero II, utthita parsvakonasana, prasarita padotanasana, dandasana, paschimottanasana, ciclo de janu sirsasana, upavista konasana, ardha matsyendrasana.
Material: 1 manta
Mejora tu digestión con flexiones y torsiones
Imparte: Diana Eichner
40 min
Esta secuencia es yoga con más “punch”, o sea, una secuencia de posturas de yoga intercaladas con ejercicios funcionales que te pondrán a trabajar intensamente tanto desde el punto de vista cardiovascular como de fortalecimiento.
Saludos al sol con variaciones para fortalecer brazos y piernas, puentes para fortalecer glúteos, abdominales y estiramientos finales.
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Yoga para activar y fortalecer
Imparte: Diana Eichner
36 min
Variaciones de urdhva prasarita padasana y jathara parivartanasana. Eka pada ardha navasana.
Tutorial práctico de abdominales
Imparte: Diana Eichner
9 min
Reseñas para: Alinea tu pelvis para evitar el dolor de espalda – 18 min – CATUTYOGA0006