En esta cápsula te enseñaremos un ejercicio que coloca a la vértebra D8 en su sitio fisiológico. Al lograr esto, toda la espalda tiene la posibilidad de regresar a unas curvas neutrales y de evitar desequilibrios.
Código: TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS
Secuencia para liberar caderas y músculos de las piernas. Ideal para sentarte a meditar con las piernas libres y la espalda relajada.
En supino, estiramiento del 4, rotación interna y externa de cadera por adentro y por fuera del brazo, abducción de cadera a rodar hasta sentarse con una pierna extendida y la otra en virasana y desenrollar tronco. Enrollar y bajar al suelo de nuevo. Repetir.
Imparte: Diana Eichner
10 min
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Reseñas para: Cómo alinear correctamente a la espalda alta – 4 min – TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS