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Cómo alinear correctamente a la espalda alta

Cómo alinear correctamente a la espalda alta – 4 min – TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS

Nivel

  • General
  • Taller de yoga terapeutico

Duración (min)

4

Maestro

  • Diana Eichner

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Cómo alinear correctamente a la espalda alta – 4 min – TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS

Nivel

  • General
  • Taller de yoga terapeutico

Duración (min)

4

Maestro

  • Diana Eichner

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En esta cápsula te enseñaremos un ejercicio que coloca a la vértebra D8 en su sitio fisiológico. Al lograr esto, toda la espalda tiene la posibilidad de regresar a unas curvas neutrales y de evitar desequilibrios.

Código: TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS

Lead Cast

  • Mix de posturas

Clases Sugeridas

Secuencia de hombros GDS

Andrea Chapa nos muestra cómo trabajar con una pelota de 1 kg para liberar al hombro y colocarlo en su sitio ideal. Toda una experiencia.

Trabajo con pelota de 1 kg y colocando el hombro en su lugar.

Secuencia de hombros GDS

Imparte: Andrea Chapa

21 min

Estiramientos para liberar caderas

Secuencia para liberar caderas y músculos de las piernas. Ideal para sentarte a meditar con las piernas libres y la espalda relajada.

En supino, estiramiento del 4, rotación interna y externa de cadera por adentro y por fuera del brazo, abducción de cadera a rodar hasta sentarse con una pierna extendida y la otra en virasana y desenrollar tronco. Enrollar y bajar al suelo de nuevo. Repetir.

Estiramientos para liberar caderas

Imparte: Diana Eichner

10 min

Secuencia 2 para activación de musculos de toda la cara

Activación de músculos de la cara

Secuencia 2 para activación de musculos de toda la cara

Imparte: Karina

30 min

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Reseñas para: Cómo alinear correctamente a la espalda alta – 4 min – TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS

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