Por favor para calificar y opinar
En esta cápsula te enseñaremos un ejercicio que coloca a la vértebra D8 en su sitio fisiológico. Al lograr esto, toda la espalda tiene la posibilidad de regresar a unas curvas neutrales y de evitar desequilibrios.
Código: TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS
Lead Cast
Clases Sugeridas
Andrea Chapa nos muestra cómo trabajar con una pelota de 1 kg para liberar al hombro y colocarlo en su sitio ideal. Toda una experiencia.
Trabajo con pelota de 1 kg y colocando el hombro en su lugar.
Secuencia de hombros GDS
Imparte: Andrea Chapa
21 min
Secuencia para liberar caderas y músculos de las piernas. Ideal para sentarte a meditar con las piernas libres y la espalda relajada.
En supino, estiramiento del 4, rotación interna y externa de cadera por adentro y por fuera del brazo, abducción de cadera a rodar hasta sentarse con una pierna extendida y la otra en virasana y desenrollar tronco. Enrollar y bajar al suelo de nuevo. Repetir.
Estiramientos para liberar caderas
Imparte: Diana Eichner
10 min
Activación de músculos de la cara
Secuencia 2 para activación de musculos de toda la cara
Imparte: Karina
30 min
Reseñas para: Cómo alinear correctamente a la espalda alta – 4 min – TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS