Título: Aprende a rodar en el suelo
Maestra: Diana Eichner
Posturas: Rodar sobre la espalda en el suelo nos ayuda a liberar tensiones en la espalda, en las caderas, la pelvis y el cuello. Esta secuencia se puede hacer diariamente. Cada vez que sientas tensión de estar de pie o sentado, puedes acostarte en el suelo y rodar como aquí se muestra y así evitarás que la tensión escale y te cause contracturas y lesiones.
Cápsula
Duración: 8 min
Categoría: Movimiento Terapéutico
Subcategoría: Cadenas musculares GDS
Nivel: General
Intensidad: suave