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Dolor de rodillas
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Int mix de posturas
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Largas
Largas
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Semana 1
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Taller Cuerpo Ágil y Mente Enfocada
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Terapéutica
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Terapéutica60
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Equilíbrate en la vida – carga con tu propio peso- 35 min – RETO30MINDIARIOS14
Práctica de supervivencia – 35 min – RETO30MINDIARIOS10
Fluye hacia la apertura con arcos – 35 min – RETO30MINDIARIOS9
10
Fortalece brazos para el parado de manos – 35 min – RETO30MINDIARIOS8
Activa, fortalece y estira en el plano sagital – 32 min – RETO30MINDIARIOS7
Practica de torsiones desde tus órganos – 35 min- RETO30MINDIARIOS06
10
La magia de los estiramientos – 26 min – RETO30MINDIARIOS05
10
Saludo a la luna: abre, fortalece y expande – 32 min – RETO30MINDIARIOS04
Introducción a las posturas de pie en 30 min – 33 min – INTROYOGA30MIN02
Introducción a los arcos en 30 minutos – 31 min – INTROYOGA30MIN03
Introducción a las posturas invertidas – 33 min – INTROYOGA30MIN04
Introducción a saludos al sol – 32 min – INTROYOGA30MIN01
Encuentra más movilidad con torsiones – 32 min – RETO30MINDIARIOS03
10
Más espacio articular haciendo arcos – 35 min – RETO30MINDIARIOS02
Liberando tu tronco de bloqueos con torsiones y flexiones – 58 min – INTFLOWFWD1
10
Dale una pausa a la ansiedad – 38 min – FIXANSIEDADLARGA1
Clase 1: Tu CORE: la fuerza de tu rectángulo – 33 min – RETO30MINDIARIOS01
Fluye en inversiones y rmejora tu circulación – 35 min – YOGAFLOWINV1
Alivia el dolor de hombros – 34 min – FIXHOMBROSLARGA1
Abre tu pecho a la vida por medio de los arcos – 58 min – PRINLAAR0003
Encontrando la fuerza de tus piernas – 43 min – PRINCOPIE0003
Alivia el dolor de espalda -40 min – FIXESPALDALARGA1
Arcos fluidos para despertar tu energía – 60 min – INTFLOWAR1
10
Previene y alivia lesiones de rodilla – 45 min – YogaFixRodillaLarga1
10
Movilización global con torsiones – 45 min – YOGA60+0004
Confía en la fortaleza de tus brazos – 60 min – INTFLOWEQ1
10
Mueve pelvis y caderas para soltar tensión de tu espalda – 90 min – ZOOMYOGATERA0009
Yoga terapéutico para el dolor de espalda – 90 min – ZOOMYOGATERA0007
Flow para comenzar el día posturas mixtas – 60 min – INTFLOWMIX1
10
Yoga para el dolor de la espalda lumbar – 35 min – YOGATERAPEUTICO0005
Yoga terapéutico para la pelvis – 90 min- ZOOMYOGATERA0006
Equilibrios sobre manos y secuencias de fuerza – 90 min – ZOOMYOGAINT0014
Secuencia para aliviar el dolor de hombros – 65 min- YOGATERAPEUTICO0009
10
Práctica de inversiones contra la pared y en el centro – 90 min – ZOOMYOGAINT0013
Trabaja tus torsiones sobre manos y sentadas – 90 min – ZOOMYOGAINT0011
Liberación de articulaciones – 28 min – YOGA60+0001
10
Yoga frente a la silla – 27 min- YOGA60+0002
Encuentra la fuerza en el centro de tu cuerpo – 30 min – YOGA60+0003
Práctica de arcos para elevar tu energía vital – 56 min – PRINCOMPLETA1HRAR0001
10
Secuencia de yoga sobre silla – 42 min. YOGATERAPEUTICO0010
Encuentra tu flexibilidad: saludo a la luna y forward bends – 63 min – PRINCOMPLETA1HRFWD0001
Inversiones de la tarde con variaciones – 60 min. INTCOMPLETA60INV0001
Equilíbrate y fortalece con ayuda de la pared – 65 min – PRINCOMPLETA1HREQ0001
Clase completa de arcos intermedios – 90 min
Tutorial de parado de cabeza – 6 min
Práctica para despertar con posturas de pie – 65 min – PRINCOMPLETA1HRPIE0001
Clase completa inversiones – 85 min
Clase completa con arcos suaves – 60 min
Las formas de Vijñana yoga en las posturas de pie – 60 min – PRINLAPIE0002
Adiós a la rigidez – 60 min – PRINCOMPLETA60MIX0001
Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo – 65 min- INTCOMPLETA60MIX0001
10
Evita dolor de rodillas alineando tus piernas correctamente – 60 min – MASTERPROFUNDIZA0006
Arcos intermedios y parado de manos – 90 min
Introducción a las inversiones – 42 min – PRINCOINV0001
10
Secuencia de equilibrios de manos intermedios – 90 min
Equilibrios sobre manos con bakasana y liberación de hombros – 60 min
Tutorial de Pincha Mayurasana – 12 min
Clase Mix de posturas – 90 min
Introducción a los arcos – 45 min – PRINLAAR0002
10
Posturas de pie y de equilibrio – 60 min
10
Medita
Cápsulas de filosofía
Yoga intermedios y avanzados
Meditación de los koshas o capas sutiles del cuerpo – 12 min – CAPMED0009
10
El yoga de la acción – 9 min – CAPFILOSOFIA0014
Bhastrika con brazos abiertos y meditación – 15 min – CAPRAN0010
10
Los 3 últimos angas del Ashtanga Yoga – 9 min
Pratyahara: la 5ta rama del Ashtanga Yoga – 3 min
Pranayama: la 4ta rama del Ashtanga Yoga – 4 min
Enfoque en Pratyahara – 12 min
10
Los angas 3, 4 y 5 del Ashtanga Yoga – 10 min
Meditación con enfoque en la respiración – 9 min
Los primeros 4 sutras y la definicion del yoga – 15 min
Meditación a partir de las sensaciones corporales – 15 min
Los tres yogas: jnana, karma y bhakti yoga – 14 min
Intro a Raja yoga y Hatha yoga – 9 min
Los primeros 4 sutras del texto: los Yoga Sutras de Patanjali – 15 min
10
Niyamas: 2nda rama del Ashtanga Yoga – 8 min
Yamas: la primera rama del Ashtanga yoga – 10 min
Las 8 ramas del yoga – 5 min
Definición del yoga: Yoga citta vritti nirodha – 3 min
Las dos entidades: Purusha y Prakriti – 8 min
Introducción a la meditación – 6 min
Cápsula de meditacion 1- ahimsa – 15 min
Cápsula 2 con AUM – 13 min
10
Cápsula de meditación 3 – 10 min
10
Cápsula de meditación con AUM – 10 min
Respira
Práctica de pranayama
Tutorial de pranayama
Amplía tu capacidad pulmonar – 12 min – CAPRAN0011
Bhastrika con brazos abiertos y meditación – 15 min – CAPRAN0010
10
Anuloma viloma llenado de abajo hacia arriba – 15 min
Práctica de anuloma viloma acostados y sentados – 10 min
Introducción a anuloma viloma acostados – 10 min
10
Introducción al pranayama: acostados – 12 min
Respiración alternando narinas: nadi shodhana – 10 min
Las 4 etapas de la respiración
Kapalabhati avanzado – 7 min
Pranayama – kapalabhati principiantes – 10 min
Anuloma Viloma – 7 min
10
Kapalabhati sencillo – 6 min
Nadi shodhana sin manos – 8 min
Nadi shodhana a dos manos – 6 min
Nadi Shodhana a dos manos con apertura de caderas – 10 min
10
Movimiento terapéutico
Movimiento de cadenas musculares GDS
Cápsula terapéutica
Movimiento somático
Estiramientos
Yoga terapéutico
Aprende a rodar en el suelo – CAPTER0023
Balanceo de brazos al frente y atrás cediendo a la gravedad. – CAPTER0024
Ochos con ambos brazos. – CAPTER0026
LIBERACION DE PIES: articulación metatarso-falángica. – CAPTER0025
Liberación de caderas con circulitos de rodillas. – CAPTER0028
Rodar de lado a lado abrazando rodillas. – CAPTER0027
Secuencia de rollito abajo y arrriba – CAPTER0029
Estiramientos para liberar caderas – CAPTER0030
Libera tu espacio pulmonar en el tórax – 33 min – MOVSOMATICO0014
Anatomia de hombro – 4 min – CAPANATOMIA0005
La ola de crecimiento con apoyos y empujes – 20 min
¿Qué es el esqueleto axial y el apendicular? – 3 min – CAPANATOMIA0003
Torsiones – 32 min – MOVGDSCO0011
Coordinación y ritmo con Roberto García – 30 min – MOVGDSCO0012
Circuito de estiramientos de 15 min
10
Torsiones de masas corporales de pie – 18 min
10
La importancia de tus rodillas desbloqueadas – 4 min – CAPTER0020
Balanceos de brazos y piernas para liberar hombros y caderas – 25 min
10
Evita el desgaste de tus hombros – 5 min – CAPTER0021
Coloca los hombros en su sitio ideal – 10 min – CAPTER0019
Estrategia de pelvis basada en el “hombre rueda” – 32 min
10
Preparación de muñecas antes de la práctica – 10 min – CAPTER0018
10
Delicioso masaje de hombros con pelota suave – 14 min – CAPTER0017
Apoyo trípode de pies – Trabajo con bastón – 19 min – CAPTER0014
Encuentra los apoyos de tus pies – Masaje con pelota – 10 min – CAPTER0013
Estiramientos globales de 2 min cada uno para liberar tensiones – 42 min
9.0
Evita dolor de espalda alta- equilibra a tu columna dorsal – 13 min – CAPTER0016
10
Automasaje de glúteos para una espalda feliz – 12 min – CAPTER0015
Meditación sobre articulaciones fluidas – 12 min
Meditación de la respiración en el tallo cerebral – 11 min
Explora flexiones y torsiones de tronco – 55 min
10
Relaja tu espalda con un bastón largo – 13 min – CAPTER0012
10
Conciencia del eje vertebral – 30 min
10
Fluidez de las 3 cavidades corporales – 14 min
Exploración de movilidad de pelvis – 30 min
¿Por qué estirar con la “lemniscata”? – Teoría – 5 min – CAPLEM0005
¿Por qué es bueno alinear la pelvis? – 18 min – CATUTYOGA0006
Método Feldenkrais: torsiones y movimiento de espalda alta – 40 min
Liberación del tobillo – 35 min
10
Estiramientos de lemniscata con isométricos – 20 min
10
Anatomía para una espalda feliz – 15 min – CAPANATOMIA0004
Rodadas al frente y atrás – Movimiento libre -20 min
10
Corporización de la columna – 30 min
Secuencia de estiramientos globales (lemniscata GDS) – 20 min
Estira y equilibra el cuerpo con posturas de yoga – 20 min- CAPLEM0003
Secuencia de estiramientos en banco (lemniscata) – 15 min
Conciencia de las curvas de tu columna – 25 min
10
Liberación de hombros en el suelo – 20 min
10
Movilidad de cuello y espalda alta – 25 min
10
Anatomía básica de columna vertebral – Teoría n- CAPANATOMIA0002
Anatomía básica de pelvis – Teoría – 8 min – CAPANATOMIA0001
Masaje con pelotas y conciencia del movimiento contralateral – 55 min
¿Qué es el movimiento a partir de la fascia? – 10 min – CAPTER0007
10
Rotaciones internas y externas de hombros y caderas – 45 min
10
Liberación de musculos posteriores del cuerpo – 45 min
Espalda baja feliz (y glúteo medio relajado) – 8 min – CAPTER0002
Automasaje de descarga para piernas felices – 10 min – CAPTER0004
¿Qué son las rodillas bloqueadas? – 10 min – CAPTER0005
Secuencia GDS de hombros con bastón – 30 min
Secuencia de hombros GDS – 21 min
Lo nuevo de la semana
Meditación en la exhalación
Respiración Kapalabhati
Estiramientos para equilibrar al cuerpo.
Cápsula 8: Relaja tu espalda con un masaje de bastón de madera. – TALLER-YOGA-SUAVE-MASAJE-ESPALDA-BASTON
Cápsula 7: El mejor masaje de espalda alta a tu alcance todo el día. – TALLER-YOGA-SUAVE-MASAJE-CALCETIN_1
Cápsula 6: Masaje de glúteo medio para liberar a la espalda. – TALLER-YOGA-SUAVE-GLUTEO-MEDIO
Cápsula 5: Masaje de glúteo mayor para evitar el dolor de espalda. – TALLER-YOGA-SUAVE-GLUTEO-MAYOR
Cápsula 4: Abdominales de acero y espalda sana. – TALLER-YOGA-SUAVE-ABDOMINALES
Cápsula 3: Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis. – TALLER-YOGA-SUAVE-PUENTES
Cápsula 2: Cómo alinear correctamente a la espalda alta. – TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS
Cápsula 1: El gato y la vaca: Cápsula para movilizar espalda y pelvis en 4 puntos. – TALLER-YOGA-SUAVE-GATO-VACA
Clase 7: Yoga suave contra la pared – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-7
Clase 6: Recuperando el equilibrio y el ritmo. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-6
Clase 5: Movilización desde la fascia. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-5
Clase 4: Libera hombros y fortalece brazos y tu core. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-4
Clase 3: Movilizando y relajando tensiones. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-3
Clase 2: Secuencia para fortalecer y movilizar con silla. – TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-2
LAHB0001
Clase Maia 1
MVI_6891
Teaser Movimiento Terapeutico_Cadenas Musculares GDS
Teaser Masterclass
Teaser MovTerapeutico-Estiramientos Globales
Teaser Yoga Facial
Teaser Yoga Intermedios
Teaser Movimiento Terapeutico_Movimiento Somatico_v3
TEASER de CAPSULA TERAPÉUTICA-
TEASER de CAPSULA TUTORIALES DE YOGA
TEASER de FILOSOFIA
TEASER DE MEDITACION
Teaser PRINCIPIANTES
Teaser YOGA TERAPÉUTICO
Invitacion
TEASER DE TUTORIAL PRANAYAMA
TEASER de PRANYAMA_1
AUTOMASAJE
INTRO PRANAYAMA
INTCOINV0001
Posturas de pie y saludo al sol a la luna. Lemniscata. – ZOOMYOGAINT0007
Anatomia de cintura escapular – CAPANATOMIA0005
Teaser CAPFORTALECE_VF
Teaser_FORTALECEYOGA
Teaser_Fortalece
Secuencia para vencer el insomnio – Yoga Fix Insomnio corta
Secuencia para el dolor de rodilla – YOGAFIXRODILLACORTA1
Una pausa a la ansiedad – FIXANSIEDADCORTA1
Alivia tu dolor de espalda – FIX ESPALDA CORTA1
Alivia el dolor de hombros. – FIX HOMBROS CORTA1
Alivia la rigidez corporal – FIXRIGIDEZCORTA1
Cadenas GDS
Caps Filosofia
CAPSULAS TERAPEUTICAS
Medita gral
Meds guiadas
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