Tutoriales de Yoga

Tutoriales de posturas

Saludo al sol I

Intro al saludo al sol I

7 minutos

Como sentarse a meditar

Como sentarse a meditar

10 minutos

Preparacion para equilibrios sobre manos

Colocación de manos y brazos para equilibrios

10 minutos

Tutorial sobre torsiones en el yoga

Tutorial sobre torsiones en el yoga

7 minutos

Tutorial flexiones al frente

Tutorial flexiones al frente

20 minutos

Cómo llegar a la pelvis neutral

¿Por qué es bueno alinear la pelvis?

18 minutos

Tutorial práctico de abdominales

Tutorial práctico de abdominales

9 minutos

cómo hacer abdominales sin tensar el psoas

Teoría: cómo hacer abdominales sin tensar el psoas

9 minutos

Uddiyana Bandha en el perro mirando abajo

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4 minutos

Tutorial de parado de manos

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12 minutos

Tutorial de parado de hombros (halasana y sarvangasana)

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8 minutos

Como caerse en Pincha Mayurasana controladamente

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5 minutos

Tutorial de Pincha Mayurasana

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12 minutos

Tutorial de parado de cabeza

Tutorial de parado de cabeza

6 minutos

8 Ejercicios Para Equilibrar al Cuerpo

Cápsula 1: El gato y la vaca: Cápsula para movilizar espalda y pelvis en 4 puntos.

04 minutos

Cápsula 2: Cómo alinear correctamente a la espalda alta.

04 minutos

Cápsula 3: Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis.

04 minutos

Cápsula 4: Abdominales de acero y espalda sana.

10 minutos

Cápsula 5: Masaje de glúteo mayor para evitar el dolor de espalda.

07 minutos

Cápsula 6: Masaje de glúteo medio para liberar a la espalda.

05 minutos

Cápsula 7: El mejor masaje de espalda alta a tu alcance todo el día.

05 minutos

Cápsula 8: Relaja tu espalda con un masaje de bastón de madera.

07 minutos

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