Taller Yoga Fortalece
9 clases de 30 minutos de una rutina completa para fortalecer musculatura, movilizar articulaciones, disminuir rigidez y reactivar tu energía vital con menos estrés.
Clases para fortalecer
Clase 1: Comienza tu día con fuerza
31 minutos
Clase 2: Resistencia y agilidad en tu día.
27 minutos
Alineación
Alineación global
16 minutos
Cómo llegar a la pelvis neutral
18 minutos
Colocación de manos para evitar lesiones
10 minutosAbdominales
Fuerza del core para organizar al cuerpo
25 minutos
Abdominales de empuja y resiste
10 minutos
Abdominales globales
07 minutos
Tutorial práctico de abdominales
9 minutosRespiración y meditación
Nadi shodhana Pranayama
08 minutos
Kapalabhati pranayama
06 minutos
Las 4 etapas de la respiración
10 minutos
