Taller Equilibrios sobre manos

Tutoriales de posturas de equilibrios sobre manos

Tutorial 1: Cómo colocar las manos y los codos.

19 minutos

Tutorial 2: Cómo colocar los hombros en los equilibrios de manos.

13 minutos

Tutorial 3: Cómo alinear el cuerpo en los equilibrios sobre manos.

16 minutos

Tutorial 4: Vashishtasana o la plancha lateral

10 minutos

Tutorial 5: Escuadras y planchas contra la pared: preparación para el parado de manos.

15 minutos

Tutorial 6: Pincha mayurasana o el parado de antebrazos.

12 minutos

Tutorial 7: Tutorial del parado de manos.

10 minutos

Tutorial 7.1: Preparar el rango de flexión de hombros para llegar al parado de manos.

05 minutos

Tutorial 8: Tutorial para aprender a hacer Vashishtasana II

08 minutos

Tutorial 9: Tutorial para aprender a hacer Vishvamitrasana

06 minutos

Tutorial 10: Tutorial para aprender a hacer Bakasana

08 minutos

Clases de equilibrios sobre manos

Clase 1: Clase completa de equilibrios de manos 1. Posturas iniciales.

38 minutos

Clase 2: Clase completa de equilibrios de manos 2. Posturas intermedias y avanzadas.

33 minutos

Clase 3: Acondicionamiento para fortalecer al cuerpo y estar listo para hacer equilibrios sobre manos.

32 minutos

Clase 4: Acondicionamiento para fortalecer al cuerpo y estar listo para hacer equilibrios sobre manos. Clase 2.

29 minutos

Clase 5: Secuencia de 6 estiramientos para hacer al final de tu práctica.

15 minutos

Clase 6: Fuerza del core para organizar al cuerpo.

25 minutos

Clase 7: Construye la confianza para cargarte sobre tus brazos.

49 minutos

Clase 8: Secuencia de 6 estiramientos para hacer al final de tu práctica.

15 minutos

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