Kinétika Yoga
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Taller Cuerpo Ágil y Mente Enfocada

Cuerpo Ágil y Mente Enfocada

Introducción al Cuerpo Ágil y Mente Enfocada en 14 días – Agilidad Intro

Clase 1: Iniciando con fuerza y estabilidad.

Clase 2: Encontrando tus apoyos a través de las piernas.

Clase 3: Estabilidad y fuerza del tronco.

Clase 4: Potencia de las piernas.

Clase 5: Respetando tu ritmo y profundizando en la práctica.

Clase 6: Fortalece y estira con posturas clásicas de yoga.

Clase 7: Nutre la fuerza de tu core en posturas invertidad contra la pared.

Clase 8: Estiramientos para equilibrar al cuerpo.

Meditación y respiración

Día 1 Meditación – Sensaciones corporales – Agilidad-Med1

Dia 2- Pranayama Ujjayi – Agilidad-Med2

Día 3 –Meditación en sonidos A-U-M con mudras – Agilidad-Med3

Día 4 – Nadi shodhana Pranayama – Agilidad-Med4

Día 5 – Medita en tu exhalación y observa tus pensamientos – Agilidad-Med5

Día 6 – Kapalabhati pranayama – Agilidad-Med6

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