Taller
Autocuidado de pies a cabeza
Ser amoroso con tu propio cuerpo quiere decir aprender a moverte de la mejor manera posible de acuerdo a tus habilidades.
Para estar sano no debes librar una batalla contra tu cuerpo para hacerte más fuerte, más flexible, bajar de peso, etc. La salud de tu cuerpo se puede dar como resultado de una escucha profunda y una exploración del movimiento sin violencia.
El taller de Autocuidado es un primer paso en esta exploración amorosa.
¿Por qué Autocuidado?
Muchas lesiones son prevenibles. Sólo hay que saber cómo hacerlo. Aquí te ayudaremos a trabajar sobre la prevención.
¿De qué trata este taller?
Aquí aprenderás movimientos para prevenir lesiones desde los pies a la cabeza en secuencias cortas que puedes hacer a la hora que te convenga.
No hay que esperar a estar lastimado, es mejor aprender a darle a tus articulaciones el “mantenimiento” que necesitan para estar sanas.
Costo: $550 pesos
El taller nunca expira.
Qué incluye el taller
10 clases de Autocuidado:
- Impartidas por Diana Eichner
- 6 Secuencias de 30 minutos para mantener sanas a tus articulaciones. Cada clase se concentra en un área:
- Pies
- Rodillas
- Caderas
- Pelvis
- Espalda alta
- Abdomen
- Hombros
- Además 3 clases para trabajar:
- Coordinación
- Respiración
- Estiramientos
Asesoría personalizada:
- Con la compra del taller tendrás acceso a solicitar ayuda personalizada para resolver dudas con la maestra Diana Eichner.
- En Kinétika estamos comprometidos a ayudarte a crecer en tu práctica y a acompañarte en el camino.
- Siempre que tengas dudas sobre los ejercicios, ponte en contacto con nosotros para evitar lesiones.
- WhatsApp: 55 2129-5526
- Correo: [email protected]
Cómo hacer las clases:
- Haz diario una clase de Autocuidado por 20 días, ya sea como rutina independiente o agrégala al final de tu práctica de yoga o tu rutina de ejercicio / movimiento.
- Otra opción es practicar yoga/ movimiento en la mañana y en la noche hacer las secuencias de Autocuidado (o viceversa)
- Después de repetir al menos dos veces las rutinas de la 1 a la 10, puedes hacer 3 clases de Autocuidado por semana como “mantenimiento” al cuerpo.
Precauciones:
- La regla de ORO es SIEMPRE escuchar a tu cuerpo y nunca forzarlo a hacer alguna postura para la que no esté listo.
- La práctica continua es lo que va a hacer que avances, en cambio, empujar al cuerpo te lastima.
- TIP: Practica temprano en la mañana.
- Después de 20 días de practicar las clases de Autocuidado observa qué cambios encuentras en tu cuerpo y escríbenos para contarnos a [email protected]
Kinétika Yoga y Movimiento
Te da la bienvenida a nuestra comunidad de practicantes.
Para ver tus clases:
Una vez que te hayas inscrito, puedes ver las clases entrando a
www.kinetikayoga.com con tu usuario y contraseña.
Si necesitas ayuda para ver tus clases manda un Whatts app al: 55 2129-5526
