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Membresía Kinétika
Reto de 30 minutos diarios
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Semana 1
Clase 1: Tu CORE: la fuerza de tu rectángulo
33 minutos
Clase 2: Más movilidad por medio torsiones.
35 minutos
Clase 3: Encuentra más movilidad con torsiones
31 minutos
Clase 4: Abre tus caderas, fortalece tus piernas y expande tu pecho con el saludo a la luna.
31 minutos
Clase 5: Estiramientos para una secuencia de descanso activo
25 minutos
Clase 6: Practica de torsiones desde tus órganos.
37 minutos
Clase 7: Activa, fortalece y estira siguiendo el plano sagital.
33 minutos
Semana 2
Clase 8: Fortalece tus brazos para llegar al parado de manos
36 minutos
Clase 9: Fluye en la apertura con los arcos
33 minutos
Clase 10: Práctica de supervivencia
37 minutos
Clase 11: Practica para ser más adaptable
35 minutos
Clase 12: Posturas clásicas del yoga: parado de cabeza, la vela y el arado.
32 minutos
Clase 13: Yoga para activar y fortalecer
38 minutos
Clase 14: Equilíbrate en la vida
35 minutos
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