Mente ágil y enfocada con meditación y pranayama

Nadi shodhana sin manos – es un pranayama en el que visualizas que respiras por una fosa nasal y exhalas por la otra de manera alternada. Esta respiración ayuda a equilibrar los dos lados del cuerpo y los dos hemisferios cerebrales provocando un enfoque de la mente intenso y una relajación profunda.
Día 4 Nadi shodhana Pranayama
Imparte: Diana Eichner
8 min