Amplía tu capacidad pulmonar
12 minutos
Bhastrika con brazos abiertos y meditación
15 minutos
Anuloma viloma llenado de abajo hacia arriba
15 minutos
Pranayama
10 minutos
Anuloma Viloma
7 minutos
Kapalabhati sencillo
6 minutos
Nadi shodhana sin manos
8 minutos
Nadi shodhana a dos manos
6 minutos
Kapalabhati avanzado
7 minutos