Práctica de pranayama

Amplía tu capacidad pulmonar

Amplía tu capacidad pulmonar

12 minutos

Bhastrika con brazos abiertos y meditación

Bhastrika con brazos abiertos y meditación

15 minutos

10

Anuloma viloma llenado de abajo hacia arriba

Anuloma viloma llenado de abajo hacia arriba

15 minutos

Práctica de anuloma viloma acostados y sentados

Práctica de anuloma viloma acostados y sentados

10 minutos

Kapalabhati con jalandhara bandha

Kapalabhati avanzado

7 minutos

Introduccion al kapalabhati

Pranayama

10 minutos

Practica de anuloma viloma

Anuloma Viloma

7 minutos

10

Practica de kapalabhati sencillo

Kapalabhati sencillo

6 minutos

Pranayama – nadi shodhana sin manos

Nadi shodhana sin manos

8 minutos

Pranayama- nadi shodhana a dos manos

Nadi shodhana a dos manos

6 minutos

Pranayama - Nadi Shodhana a dos manos con apertura de caderas

Nadi Shodhana a dos manos con apertura de caderas

10 minutos

10

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