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Movimiento terapéutico
Movimiento terapéutico
Muchas veces el DOLOR que padecemos es causado por malos hábitos posturales y de movimiento que repetimos de manera inconsciente. Aquí aprenderás cuáles de estos hábitos son ineficientes y cómo puedes irlos transformando.
Todos los seres humanos vivimos y crecemos con desequilibrios corporales, pero todos tenemos también la opción de explorar y de adoptar una manera distinta de movernos. Ven a aprender un nuevo idioma corporal que poco a poco sentirás más natural y fluido.
La ola de crecimiento con apoyos y empujes
20 minutos
Torsiones
32 minutos
Coordinación y ritmo con Roberto García
30 minutosCuando quieres recuperarte de una lesión es importante hacer los ejercicios en casa. Aquí encontrarás secuencias que te apoyarán en tu rehabilitación y además te enseñarán principios biomecánicos básicos para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
Si no tienes lesiones pero eres muy deportista, estas secuencias te permitirán liberar tensiones después de tus entrenamientos y te ayudarán a reprogramar a los músculos de todo el cuerpo para poder entrenar de manera intensa sin lastimarte.
Aprende a rodar en el suelo
08 minutos
Ochos con ambos brazos.
04 minutosEl movimiento somático busca sentir al cuerpo desde adentro, en todas sus manifestaciones, para poder así habitarlo y permitir entonces su crecimiento y transformación.
Libera tu espacio pulmonar en el tórax
33 minutos
Meditación sobre articulaciones fluidas
12 minutos
Secuencias de seis estiramientos globales en un orden específico que reestructuran y equilibran las tensiones corporales.
Si eres deportista, estos ejercicios te ayudarán a liberar tensiones después de entrenar y servirán para reprogramar a los músculos de todo el cuerpo para funcionar mejor.
Los estiramientos se pueden hacer al final de cualquier secuencia de yoga u otro ejercicio, o se pueden practicar como una secuencia de movimiento independiente.
