Movimiento Cadenas Musculares GDS

La ola de crecimiento con apoyos y empujes

La ola de crecimiento con apoyos y empujes

20 minutos

Torsiones

Torsiones

32 minutos

Reprogramación de hombro y brazo con bastón de madera y secuencias de coordinación

Coordinación y ritmo con Roberto García

30 minutos

Torsiones de masas corporales de pie

Torsiones de masas corporales de pie

18 minutos

10

Balanceos de brazos y piernas para liberar hombros y caderas.

Balanceos de brazos y piernas para liberar hombros y caderas

25 minutos

10

Estrategia de pelvis basada en el “hombre rueda”

Estrategia de pelvis basada en el “hombre rueda”

32 minutos

10

Liberación del tobillo

Liberación del tobillo

35 minutos

10

Clase corta de movimiento libre.

Rodadas al frente y atrás

20 minutos

10

Rotaciones internas y externas de hombros y caderas

Rotaciones internas y externas de hombros y caderas

45 minutos

10

Liberación de musculos posteriores del cuerpo

Liberación de musculos posteriores del cuerpo

45 minutos

Secuencia GDS de hombros con bastón

Secuencia GDS de hombros con bastón

30 minutos

Secuencia de hombros GDS

Secuencia de hombros GDS

21 minutos

La ola de crecimiento

La ola de crecimiento

20 minutos

10

Secuencia GDS de movilidad de caderas y hombros en el suelo

Secuencia GDS de movilidad de caderas y hombros en el suelo

25 minutos

Clase de brazos y hombros. Percusiones y rotaciones.

Clase de brazos y hombros. Percusiones y rotaciones

21 minutos

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