La meditación es la esencia más antigua y profunda del yoga. El yoga de la mente o raja yoga fue la técnica que reconoció hace literalmente miles de años, que tenemos en nuestras manos la capacidad de transformar a la mente. Podemos cambiarla de ser letárgica o ansiosa, a ser clara y enfocada. La meditación te conecta con tu ser más profundo, ese que va más allá de la mente, ese que es capaz de observar a la mente. Nadie “sabe” meditar, no es algo que se hace. Sólo siéntate y observa.