Medita

La meditación es la esencia más antigua y profunda del yoga. El yoga de la mente o raja yoga fue la técnica que reconoció hace literalmente miles de años, que tenemos en nuestras manos la capacidad de transformar a la mente. Podemos cambiarla de ser letárgica o ansiosa, a ser clara y enfocada. La meditación te conecta con tu ser más profundo, ese que va más allá de la mente, ese que es capaz de observar a la mente. Nadie “sabe” meditar, no es algo que se hace. Sólo siéntate y observa.

 

Meditaciones Guiadas

Cápsulas que te ayudarán a adentrarte en la práctica de meditación. Aquí encontrarás técnicas sencillas y concretas para comenzar a enfocar tu atención de manera libre y creativa.

En esta meditación observamos los pensamientos, los dejamos pasar y enfocamos la atención en la exhalación y en la pausa que ocurre de manera espontánea después de la exhalación.

Día 5 Medita en tu exhalación y observa tus pensamientos

Imparte: Diana Eichner

9 min

La meditación con el canto ayuda a enfocar la mente y a despertar el cuerpo a nivel celular gracias a la vibración que genera el sonido de nuestras cuerdas vocales. Una técnica muy antigua para aquietar le mente.

Día 3 Meditación en sonidos A

Imparte: Diana Eichner

6 min

Meditación guiada- Observa tus sensaciones corporales.

Día 1 Meditación: Sensaciones corporales

Imparte: Diana Eichner

14 min

Filosofía del Yoga

Conoce las bases de la filosofía del yoga en cápsulas cortas. Queremos que estos pequeños videos te sirvan como una guía para la práctica de meditación y que sean un soporte en el camino del yoga.

Sentados.

El yoga de la acción

Imparte: Diana Eichner

9 min

Los 3 últimos angas del Ashtanga Yoga.

Los 3 últimos angas del Ashtanga Yoga

Imparte: Diana Eichner

9 min

Pratyahara: la 5ta rama del Ashtanga Yoga

Pratyahara: la 5ta rama del Ashtanga Yoga

Imparte: Milly Darwich

3 min

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