Corta

Sentadillas, desplantes y abdominales para fortalecer – FORTALECECO0001

34 minutos

Fortalece piernas y glúteos – FORTALECECO0003

27 minutos

Fortalece tronco y brazos – FORTALECECO0002

23 minutos

Equilíbrate en la vida – carga con tu propio peso

Equilíbrate en la vida – carga con tu propio peso- 35 min – RETO30MINDIARIOS14

35 minutos

Práctica de supervivencia

Práctica de supervivencia – 35 min – RETO30MINDIARIOS10

35 minutos

Fluye en la apertura con los arcos

Fluye hacia la apertura con arcos – 35 min – RETO30MINDIARIOS9

35 minutos

10

Fortalece tus brazos para llegar al parado de manos

Fortalece brazos para el parado de manos – 35 min – RETO30MINDIARIOS8

35 minutos

Activa, fortalece y estira siguiendo el plano sagital

Activa, fortalece y estira en el plano sagital – 32 min – RETO30MINDIARIOS7

32 minutos

Practica de torsiones desde tus órganos

Practica de torsiones desde tus órganos – 35 min- RETO30MINDIARIOS06

35 minutos

10

Estiramientos para una secuencia de descanso activo

La magia de los estiramientos – 26 min – RETO30MINDIARIOS05

26 minutos

10

Abre tus caderas, fortalece tus piernas y expande tu pecho con el saludo a la luna.

Saludo a la luna: abre, fortalece y expande – 32 min – RETO30MINDIARIOS04

32 minutos

Introducción a las posturas de pie en 30 min

Introducción a las posturas de pie en 30 min – 33 min – INTROYOGA30MIN02

33 minutos

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