Imparte: Diana Eichner
65 min
Mecerse, pelota suave debajo de sacro a rodar a ante y a retrobascula, pelota chica en glúteo mayor, trazado de pelvis sobre banco, bastón corto debajo de isquiones sobre el banco en plano sagita y en plano frontal, surya namaskar preparación, ante y retrobascula en 4 puntos y de pie, trazado del sacro con el bastón para llevar el sacro a una vertical, pelvis neutral con alineación de pubis y espina iliaca, surya namaskar con desplante y alineacion de pelvis, ciclo de guerrero II, prasarita padottanasana, estiramiento de isquiotibiales.
Imparte: Diana Eichner
45 min
Para tener una espalda sana es ESENCIAL que tus caderas se muevan libremente. Cuando decimos "caderas" nos referimos a la articulación, no a la pelvis. Toma esta clase para aprender a distinguirlas.
Liberacion de tensiones del glúteo medio, estiramiento del 4, variacion del 4 de Feldenkrais, rotaciones de lado a lado desde sedestacion sobre isquiones, desde paschimottanansa rotacion de lado a lado hasta extension de cadera y de tronco, preparaciones de surya namaskar, flexion de caderas a uttanansana, secuencia de pie con ritmo (Ivaldo Bertazzo), gomukhasana, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de cuadriceps.
Imparte: Diana Eichner
55 min
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