Halasana, karnapidasana, sarvangasana, eka pada sarvangasana.
Material: 1 cobija
Tutorial de parado de hombros (halasana y sarvangasana)
Imparte: Diana Eichner
8 min
Meditación a partir de las sensaciones corporales.
Material: Cobija o cojín para sentarse
Meditación a partir de las sensaciones corporales
Imparte: Maia Treviño
15 min
En este tutorial te enseñaremos cómo hacer abdominales sin caer en los errores más comunes que hacen que te lastimes la espalda baja y el cuello. Hacemos abdominales para fortalecer y para tener una espalda sana, sin embargo, una mala técnica puede provocar justo lo opuesto de lo que buscas. No te pierdas esta información que es muy valiosa para que aproveches al máximo tu esfuerzo al hacer abdominales.
Tutorial de abdominales efectivas
Imparte: Diana Eichner
9 min
En esta cápsula te explicamos por qué es importante colocar a la pelvis en una posición neutral, de qué manera afecta a la columna y cómo te puede ayudar a evitar desequilibrios corporales más graves.
Alinea tu pelvis para evitar el dolor de espalda
Imparte: Diana Eichner
18 min
Apertura de caderas.
Práctica de anuloma viloma acostados y sentados
Imparte: Vincent Carver
10 min
Los tres yogas: jnana, karma y bhakti yoga
Los tres yogas: jnana, karma y bhakti yoga
Imparte: Diana Eichner
14 min
Intro a Raja yoga y Hatha yoga
Intro a Raja yoga y Hatha yoga
Imparte: Diana Eichner
9 min
Los primeros 4 sutras del texto: los Yoga Sutras de Patanjali
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