En esta clase haremos posturas invertidas seguras contra la pared. Es importante que primero veas estas posturas en la pantalla y NO VOLTEES a ver la pantalla mientras haces estas posturas para PROTEGER A TU CUELLO. Entonces primero ve la explicación en el video y luego ya puedes hacer la postura SIN VOLTEAR A VER la pantalla, puedes sólo escuchar la voz de Maia guiándote.
Escuadra con antebrazos, plancha con antebrazos, preparación de parado de cabeza, halasana, sarvangasana, serie de vajrasana.
Imparte: Maia Treviño
33 min
Para acercarte a la práctica de inversiones de una manera segura es recomendable trabajar contra la pared. Te invito a hacer esta secuencia para construir tu fuerza en brazos, hombros y tronco y poder eventualmente practicar estas posturas lejos de la pared.
Posturas: Saludo al sol I, escuadras a la pared, escuadras con una pierna elevada, escuadras con antebrazos en el suelo, con una pierna subida, planchas con antebrazos en el suelo, abdominales, halasana, sarvangasana.
Imparte: Diana Eichner
42 min
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