Para espalda

Cápsula 1: El gato y la vaca: Cápsula para movilizar espalda y pelvis en 4 puntos. – TALLER-YOGA-SUAVE-GATO-VACA

04 minutos

Liberación de caderas con circulitos de rodillas. – CAPTER0028

04 minutos

Rodar de lado a lado abrazando rodillas. – CAPTER0027

05 minutos

Estiramientos para liberar caderas – CAPTER0030

10 minutos

Secuencia de rollito abajo y arrriba – CAPTER0029

03 minutos

Clase 9: Autocuidado del abdomen: succión del abdomen y fortalecimiento. – Autocuidado-09

17 minutos

Llega a un tórax neutral – colocación de D8

Evita dolor de espalda alta- equilibra a tu columna dorsal – 13 min – CAPTER0016

13 minutos

10

Relajación de tensiones de espalda con bastón largo

Relaja tu espalda con un bastón largo – 13 min – CAPTER0012

13 minutos

10

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