Intermedios

Equilíbrate en la vida – carga con tu propio peso

Equilíbrate en la vida – carga con tu propio peso- 35 min – RETO30MINDIARIOS14

35 minutos

Práctica de supervivencia

Práctica de supervivencia – 35 min – RETO30MINDIARIOS10

35 minutos

Fluye en la apertura con los arcos

Fluye hacia la apertura con arcos – 35 min – RETO30MINDIARIOS9

35 minutos

10

Fortalece tus brazos para llegar al parado de manos

Fortalece brazos para el parado de manos – 35 min – RETO30MINDIARIOS8

35 minutos

Activa, fortalece y estira siguiendo el plano sagital

Activa, fortalece y estira en el plano sagital – 32 min – RETO30MINDIARIOS7

32 minutos

Practica de torsiones desde tus órganos

Practica de torsiones desde tus órganos – 35 min- RETO30MINDIARIOS06

35 minutos

10

Estiramientos para una secuencia de descanso activo

La magia de los estiramientos – 26 min – RETO30MINDIARIOS05

26 minutos

10

Abre tus caderas, fortalece tus piernas y expande tu pecho con el saludo a la luna.

Saludo a la luna: abre, fortalece y expande – 32 min – RETO30MINDIARIOS04

32 minutos

Encuentra más movilidad con torsiones

Encuentra más movilidad con torsiones – 32 min – RETO30MINDIARIOS03

32 minutos

10

Más espacio articular haciendo arcos

Más espacio articular haciendo arcos – 35 min – RETO30MINDIARIOS02

35 minutos

Liberando tu tronco de bloqueos con torsiones y flexiones

Liberando tu tronco de bloqueos con torsiones y flexiones – 58 min – INTFLOWFWD1

58 minutos

10

Tu CORE: la fuerza de tu rectángulo.

Clase 1: Tu CORE: la fuerza de tu rectángulo – 33 min – RETO30MINDIARIOS01

33 minutos

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