Despierta con esta secuencia que mueve a TODO el cuerpo, un alivio para comenzar el día. Iniciando con respiración (pranayama).
Pranayama: nadi shodhana
Saludo al sol I y II, ciclo de trikonasana, vasisthasana, ciclo de guerrero II, pincha mayurasana, bakasama, plancha de manos y de antebrazos, setu bandha, meditación.
Imparte: Diana Eichner
65 min
Pranayama suave, saludos al sol I, pincha mayurasana, vasisthasana I, bakasana desde el suelo, dwi hasta bhujasana, tittibhasana, bhujapidasana, bakasana desde sirsasana, masajito de omóplatos con bastón.
Material: Bastón de madera largo
Imparte: Maia Treviño
60 min
Kapalabhati, Saludos al sol I y II, paschimottanasana, parivritta trikonasana, parivritta ardha chandrasana, parsvottanasana, eka pada uttanasana, uttanasana, doble paloma, marichyasana I y III, ciclo de janu sirsasana, upavista konasana, baddha konasana. Meditación final.
Imparte: Diana Eichner
60 min
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