Clase 12

Meditación a partir de las sensaciones corporales

Meditación a partir de las sensaciones corporales – 15 min

15 minutos

cómo hacer abdominales sin tensar el psoas

Teoría: cómo hacer abdominales sin tensar el psoas – 9 min

9 minutos

Pranayama- nadi shodhana a dos manos

Nadi shodhana a dos manos – 6 min

6 minutos

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