Clase 11

Práctica de anuloma viloma acostados y sentados

Práctica de anuloma viloma acostados y sentados – 10 min

10 minutos

Niyamas: 2nda rama del Ashtanga Yoga

Niyamas: 2nda rama del Ashtanga Yoga – 8 min

8 minutos

Apertura de caderas. Explicacion de postura sentada. Meditacion guiada.

Cápsula de meditación 3 – 10 min

10 minutos

10

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