Avanzados

Kapalabhati con jalandhara bandha

Kapalabhati avanzado – 7 min

7 minutos

Secuencia de estiramientos - Lemniscata Cadenas musculares GDS 1

Secuencia de estiramientos – Lemniscata Cadenas musculares GDS 1 – 15 min

15 minutos

10

Apertura de caderas. Explicaci‹n de postura sentada. Canto de A-U-I-M

Cápsula de meditación con AUM – 10 min

10 minutos

Apertura de caderas. Explicacion de postura sentada. Meditacion guiada.

Cápsula de meditación 3 – 10 min

10 minutos

10

Canto de A-U-M y meditacion 5 min

Cápsula 2 con AUM – 13 min

13 minutos

10

Cápsula de meditacion 1- ahimsa

Cápsula de meditacion 1- ahimsa – 15 min

15 minutos

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