Ideal para fluir en el movimiento sin interrupciones. Para todos aquellos que ya están familiarizados con las asanas básicas y sólo quieren una práctica vigorizante por la mañana sin muchas explicaciones.
Saludos al so lI y II, parado de manos, ciclo de trikonasana completo, pincha mayurasana, vasistasana I y II, abdominales, estiramientos finales.
Imparte: Diana Ecihner
60 min
En esta clase de 1 hora de duración podrás experimentar la intensidad de los arcos sin riesgo a lastimarte. Además haremos la respiración que alterna harinas, en sánscrito Nadi Shodhana y una meditación cortita para cerrar una práctica completa.
Posturas: Pranayama: Nadi shodhana Saludo al so I y II, salabhasanas, esfinge, eka pada rajakapotasana, setu bandha, supa padagusthasana, vajrasana con parvatasana. Meditacion.
Imparte: Diana Ecihner
56 min
Secuencia de posturas de yoga que estiran al cuerpo para equilibrar las tensiones después de cualquier entrenamiento o rutina.
Gomukhasana, parivritta janu sirsasana, baddha konasana, balasana, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de cuadriceps.
Imparte: Diana Ecihner
20 min
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