Maestro:Andrea Chapa

Introducción al estiramiento de la “lemniscata”

¿Por qué estirar con la “lemniscata”? – Teoría – 5 min – CAPLEM0005

5 minutos

Liberación del tobillo

Liberación del tobillo – 35 min

35 minutos

10

Estiramientos de lemniscata con isométricos

Estiramientos de lemniscata con isométricos – 20 min

20 minutos

10

Secuencia de hombros GDS

Secuencia de hombros GDS – 21 min

21 minutos

La ola de crecimiento

La ola de crecimiento – 20 min

20 minutos

10

Cápsula de descrompresión del hombro con resorte

Descomprime tu hombro con un resorte – 12 min – CAPTER0008

12 minutos

Cápsula de de descrompresión del hombro sin resorte

Crea más espacio en tu hombro – 6 min – CAPTER0009

6 minutos

Capsula de teoria de la ola de crecimiento

¿Qué es la ola del crecimiento? – 5 min – CAPTER0010

5 minutos

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