Talleres especiales
Esta clase cristaliza la esencia del yoga terapéutico: algo de movilización, algo de fuerza y algo de estiramiento. Todo lo que necesitas para un cuerpo sano.
Medio perro en silla, parsvottanasana, parivritta trikonasana, de pie a subir pie a la silla con torsión, saludo al sol en silla, plancha en asiento de silla, ciclo de guerrero II, plancha en silla con escalador lento, serie de 6 estiramientos en silla.
Código: TALLER-YOGA-SUAVE-CLASE-2
Secuencia para fortalecer y movilizar con silla
Imparte: Diana Eichner
25 min
Con esta secuencia de puentes podrás lograr dos objetivos importantes: fortalecer los glúteos y reprogramar al glúteo mayor para que coloque al sacro en su sitio fisiológico. Estos dos objetivos son importantes para una pelvis sana.
Código: TALLER-YOGA-SUAVE-PUENTES
Fortalece glúteos y equilibra tu pelvis
Imparte: Diana Eichner
5 min min
En esta cápsula te enseñaremos un ejercicio que coloca a la vértebra D8 en su sitio fisiológico. Al lograr esto, toda la espalda tiene la posibilidad de regresar a unas curvas neutrales y de evitar desequilibrios.
Código: TALLER-YOGA-SUAVE-RUSOS
Cómo alinear correctamente a la espalda alta
Imparte: Diana Eichner
4 min
En esta cápsula te enseñamos un automasaje para liberar el glúteo mayor profundo en el centro de la nalga para liberar tensiones y que el sacro se coloque en su posición ideal.
Código: TALLER-YOGA-SUAVE-GLUTEO-MAYOR
Masaje de glúteo mayor para evitar el dolor de espalda
Imparte: Diana Eichner
8 min
Esta clase cristaliza la esencia del yoga terapéutico: algo de movilización, algo de fuerza y algo de estiramiento. Todo lo que necesitas para un cuerpo sano.
Enrollar hacia abajo, 4 puntos, perro-vaca, planchas altas y cortas, perro boca abajo, desplantes, desplantes con torsiones, torsiones de pie a golpes a pulmón, manos que dan golpes de frente y cruzando, abdominales, estiramiento de caderas y de isquiotibiales en el piso.
Moviliza y fortalece con Yoga terapéutico
Imparte: Diana Eichner
20 min
Refina tu habilidad de cargar el cuerpo en tus brazos con esta clase en la que practicaremos muchos de los equilibrios de manos que aparecen en el manual de práctica intermedio de Vijñana Yoga. Desde parados de manos hasta bakasanas, fluye en esta secuencia intensa fortaleciendo tus brazos y tu core.Saludos al sol, parado de manos contra la pared, pincha mayurasana, vashishtasana I y II, vishvamitrasana, wi hasta bhujasana, tittibhasana, bhujapidasana, bakasana I, parsva bakasana, astavakrasana, paschimottanasana, rodar de lado a lado, torsión en el piso, savasana.
Código: VIJÑANA-EQUILIBRIOS-MANOS
Equilibrios de manos de Vijñana Yoga
Imparte: Diana Eichner
42 min
