Práctica de pranayama
El Anuloma viloma pranayama es una respiración que nos ayuda a alargar la inhalación y la exhalación y a establecer las pausas entre ellas, todo lo cual nos lleva a aquietar pensamientos y a poder enfocar la mente con más facilidad.
Día 7 Anuloma viloma pranayama
Imparte: Diana Eichner
7 min
El Kapalabhati pranayama es una respiración que nos ayuda a liberar impurezas en las vías respiratorias y a despejar la mente. Además de un pranayama, se considera que es un Kriya, o sea, una práctica de limpieza corporal y energética.
Día 6 Kapalabhati pranayama
Imparte: Diana Eichner
6 min
Nadi shodhana sin manos – es un pranayama en el que visualizas que respiras por una fosa nasal y exhalas por la otra de manera alternada. Esta respiración ayuda a equilibrar los dos lados del cuerpo y los dos hemisferios cerebrales provocando un enfoque de la mente intenso y una relajación profunda.
Día 4 Nadi shodhana Pranayama
Imparte: Diana Eichner
8 min
El Ujjayi pranayama es una respiración que te hace consciente de las cuatro etapas de la respiración: la inhalación, la exhalación y las pausas intermedias entre ambas.
Día 2 Pranayama Ujjayi
Imparte: Diana Eichner
10 min
Intenta este bhastrika con movimiento de brazos. Una técnica de pranayama para despejar la mente antes de la meditación.
Apertura de caderas, bhastrika con brazos extendidos y meditación.
Bhastrika con brazos abiertos y meditación
Imparte: Milly Darwich
15 min
Anuloma viloma sentados.
Anuloma viloma llenado de abajo hacia arriba
Imparte: Diana Eichner
15 min
Apertura de caderas.
Práctica de anuloma viloma acostados y sentados
Imparte: Vincent Carver
10 min
Kapalabhati con jalandhara bandha
Kapalabhati avanzado
Imparte: Diana Eichner
7 min
Introduccion al kapalabhati
Pranayama kapalabhati principiantes
Imparte: Diana Ecihner
10 min
Practica de anuloma viloma
Anuloma Viloma
Imparte: Diana Eichner
7 min
Practica de kapalabhati sencillo
Kapalabhati sencillo
Imparte: Diana Eichner
6 min
Nadi shodhana sin manos
Nadi shodhana sin manos
Imparte: Diana Eichner
8 min
Practica de Nadi Shodhana a dos manos
Nadi shodhana a dos manos
Imparte: Diana Eichner
6 min
Apertura de caderas y nadi shodhana a dos manos
Nadi Shodhana a dos manos con apertura de caderas
Imparte: Diana Eichner
10 min
