Movimiento Cadenas Musculares GDS

La ola de crecimiento con apoyos y empujes

La ola de crecimiento con apoyos y empujes – 20 min

20 minutos

Torsiones

Torsiones – 32 min – MOVGDSCO0011

32 minutos

Reprogramación de hombro y brazo con bastón de madera y secuencias de coordinación

Coordinación y ritmo con Roberto García – 30 min – MOVGDSCO0012

30 minutos

Torsiones de masas corporales de pie

Torsiones de masas corporales de pie – 18 min

18 minutos

10

Balanceos de brazos y piernas para liberar hombros y caderas.

Balanceos de brazos y piernas para liberar hombros y caderas – 25 min

25 minutos

10

Estrategia de pelvis basada en el “hombre rueda”

Estrategia de pelvis basada en el “hombre rueda” – 32 min

32 minutos

10

Liberación del tobillo

Liberación del tobillo – 35 min

35 minutos

10

Clase corta de movimiento libre.

Rodadas al frente y atrás – Movimiento libre -20 min

20 minutos

10

Rotaciones internas y externas de hombros y caderas

Rotaciones internas y externas de hombros y caderas – 45 min

45 minutos

10

Liberación de musculos posteriores del cuerpo

Liberación de musculos posteriores del cuerpo – 45 min

45 minutos

Secuencia GDS de movilidad de caderas y hombros en el suelo

Secuencia GDS de movilidad de caderas y hombros en el suelo – 25 min

25 minutos

Clase de brazos y hombros. Percusiones y rotaciones.

Clase de brazos y hombros. Percusiones y rotaciones- 21 min

21 minutos

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