Meditación guiada

Medita en tu exhalación y observa tus pensamientos

En esta meditación observamos los pensamientos, los dejamos pasar y enfocamos la atención en la exhalación y en la pausa que ocurre de manera espontánea después de la exhalación.

Día 5 Medita en tu exhalación y observa tus pensamientos

Imparte: Diana Eichner

9 min

Día 3 –Meditación en sonidos A-U-M con mudras

La meditación con el canto ayuda a enfocar la mente y a despertar el cuerpo a nivel celular gracias a la vibración que genera el sonido de nuestras cuerdas vocales. Una técnica muy antigua para aquietar le mente.

Día 3 Meditación en sonidos A

Imparte: Diana Eichner

6 min

Día 1 Meditación – Sensaciones corporales

Meditación guiada- Observa tus sensaciones corporales.

Día 1 Meditación: Sensaciones corporales

Imparte: Diana Eichner

14 min

Hacia una mente enfocada – Meditación y pranayama

En esta secuencia de 30 minutos vamos a practicar un pranayama –kapalabhati- y meditación. Ideal para enfocar la mente al inicio o al final de tu dia.

Apertura de caderas, Kapalabhati y meditación.

Hacia una mente enfocada – Meditación y pranayama

Imparte: Diana Eichner

30 min

Meditación de los koshas o capas sutiles del cuerpo

Los koshas son como los diferentes "cuerpos" que tenemos, el cuerpo físico, el cuerpo energético, el cuerpo mental, el cuerpo del conocimiento y el cuerpo del goce. Esta meditación con Milly Darwich te guía en un viaje a estas diferentes "capas" de tu ser.