En esta clase aprenderán cual es la torsión fisiológica de las piernas. Suena muy complejo pero no lo es. Son dos torsiones en direcciones opuestas que generan una tensión que equilibra a tus piernas. Es MUY UTIL comprender esto para evitar algunos problemas muy recurrentes como la tendencia hacia el valgo de rodillas o la rotación interna de caderas.
Saludo al sol I y II, trikonasana, ardha chandrasana, ciclo del guerrero II, paschimottanasana, ciclo de janu sirsasana, supta padagusthasana, meditación.
Imparte: Diana Eichner
60 min
Imparte: Maia Treviño
62 min
Imparte: Diana Eichner
70 min
Imparte: Diana Eichner
70 min
Imparte: Diana Eichner
55 min
Las flexiones al frente y las torsiones son grupos de posturas muy importantes en una práctica integral de yoga, sin embargo, es importante saber bien cómo hacerlas para evitar lastimarte. Sigue esta Master Class y compleméntala viendo el TUTORIAL de FLEXIONES al FRENTE y el de TORSIONES para entender bien la biomecánica de estos movimientos. (Los Totorales están en el Menú de Yoga)
Posturas: Master class de la secuencia de flexiones al frente y torsiones del manual intermedio de Vijñana yoga.
Saludos al sol I y II, Dandasana, Paschimottanasana, ciclo de Janu Sirsasana, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Parivrita Eka Pada Padmasana, Triang Mukhaikapada Paschimottanasana, Marichyasana IV, Krounchasana, Bharadvajasana II, Marichyasana I y III, Upavista Konasana, Baddha Konasana, Parivritta Padmasana, Bharadvajasana I, Pasasana, Ardha Matsendrasana.
Imparte: Diana Eichner
65 min
El principio del Arraigo es muy importante en la practica de asanas o posturas de yoga. Es la aplicación de la tercera ley de Newton al movimiento: "A toda acción corresponde una reacción de igual magnitud en dirección opuesta". Al explorar este principio sentirás cómo se transforma tu experiencia de la práctica de asanas. El dominar el arraigo nos permite ser más ligeros y evitar el esfuerzo excesivo al movernos.
Posturas: Saludo al sol I y II, guerrero I, parsvottanansana, ciclo de guerrero II, vasisthasana, bakasana, doble paloma con flexión al frente, flexión lateral y torsión, halasana.
Imparte: Diana Eichner
60 min
Nuestra querida maestra Orit Sen-Gupta agrupó todas las posturas de pie en 8 FORMAS (o secuencias) dinámicas que incluimos aquí. Si decides nunca hacer otra postura de yoga, estas 8 formas te mantendrán ágil y sano para toda la vida.
Posturas. Saludos al sol I y II, ciclo de uttanasana, ciclo de vrksasana, ciclo de trikonasana, ciclo de guerrero I, ciclo de guerrero II, ciclo de prasarita padottanasana
Imparte: Diana Eichner
40 min
Aprende a sincronizar la respiración y el movimiento a partir de la FASCIA. La FASCIA es una cubierta de tejido conectivo que envuelve a todas las estructuras corporales dándoles estructura. El aprender a moverte sintiendo el soporte de la fascia es todo un descubrimiento interior de la mano experta de Rosemary Atri.
Movimientos de vini yoga a partir de la fascia.
Imparte: Rosemary
50 min
En esta clase podrás practicar todas los equilibrios sobre manos tal y como los enseña Orit Sen-Gupta en el manual intermedio de Vijñana Yoga. No es una práctica sencilla y no la recomendamos para principiantes, pero si ya tienes algo de experiencia en el yoga te sugerimos que comiences la clase y que hagas lo que puedas respetando a tu cuerpo.
Imparte: Diana Eichner
35 min
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