En esta clase entonctrarás una secuencia corta y muy efectiva para activar al cuerpo y fortalecerte de manera global.Saludos al sol I y II, Transiciones de desplante a subir rodilla al pecho, desplante a guerrero III, Vashishtasana I, gomukhasana, paschimottanasana, niño.
Imparte: Diana Eichner
8 min
En esta clase practicaremos las 8 “formas” que agrupan a todas las posturas de pie del manual de Vijñana Yoga. Son unas secuencias que fluyen de manera natural y tienen el efecto de fortalecer y flexibilizar al cuerpo, las puedes practicar diario y tu cuerpo te lo agradecerá.
Saludo al sol I y II, ciclo de uttanasana, ciclo de vrksasana, ciclo del guerrero I y guerrero II, ciclo de prasarita padottanasana.
Imparte: Diana Eichner
45 min
Las posturas de pie son la columna vertebral de cualquier práctica de asanas. Aquí una clase de 30 minutos con algunas posturas que te ayudarán a fortalecer piernas y a liberar articulaciones.
Saludo al so I, parsvottanasana, eka pada uttanasana, uttanasana, trikonasana, guerrero II, desplantes a torsión, estiramientos de piernas.
Imparte: Diana Eichner
34 min
Imparte: Maia Treviño
33 min
Secuencia fluida para trabajar la estabilidad y la fortaleza de tus piernas y tu core.
Posturas: Respiraciones, perro, gato, niño, saludo al sol, parsvottanasana, guerrero I, guerrero II, utthital parsvakonasana, prasarita padottanasana, plancha, estiramiento de caderas, torsiones de codos y pelvis para equilibrar masas, estiramiento del psoas, torsiones acostadas en el suelo.
Imparte: Diana Eichner
43 min
Imparte: Diana Eichner
65 min
Las posturas de pie son una excelente manera de comenzar tu día. En Kinétika nos encantan estas posturas porque te fortalecen, te ayudar a construir tu equilibrio y además trabajas tu flexibilidad estirando el tronco y las piernas.
Posturas: Pranayama Kapalabhati nadi shodhana. Saludo al sol I y II, Guerrero I a parsvakonasana, eka pada uttanasana, uttanasana, trikonasana, ciclo del guerrero II, estiramiento de piernas boca arriba.
Imparte: Diana Eichner
65 min
En la práctica de Vijñana Yoga, el estilo de yoga fundado por Orit Sen-Gupta, las posturas de pie se agrupan en secuencias fluidas. En esta clase practicaremos algunas de ellas. ¡Apréndetelas y ya podrás practicar yoga donde sea y cuando sea!
Posturas: Surya I y II, trikonasana, ardha chandrasana, ciclo de guerrero II, guerrero I, parsvottanasana, parivrita trikonasana, parivritta ardha chandrasana
Imparte: Diana Eichner
60 min
Libera al cuerpo en esta secuencia cortita de posturas de pie y descubre la magia de sincronizar el movimiento con tu respiración.
Posturas: Enrollamientos, trikonasana, ardha chandrasana, guerrero II, utthita parsvakonasana, prasarita padottanasana, secuencia de vini yoga de setu bandha en el suelo.
Imparte: Diana Eichner
25 min
Saludo sal so l y II, variacion de garudasana, trikonasana, ardha chadrasana, ciclo de virabhadrasana II, prasarita padottanasana, ciclo de virabhadrasana I, vasisthasana I y II, lemniscata: apertura de caderas sentados, sirenitas, baddha konasana, nino, estiramiento de piernas y de cuadriceps
Imparte: Diana Eichner
45 min
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