En esta Clase Maia Treviño te lleva de la mano para encontrar espacio en tus articulaciones haciendo extensiones o arcos suaves.
Entre las posturas que trabajaremos están pincha mayurasana, los eka pada rajakapotasanas I y II y ustrasana, además de los estiramientos finales.
Imparte: Maia Treviño
35 min
Los arcos nos permiten abrirnos a las experiencias y a enfrentar el miedo a lo desconocido. En esta clase practicaremos arcos sencillos que a la vez son muy efectivos.
Posturas: Abdominales, saludo al sol, salabhasanas, ustrasana, estiramientos de la lemniscata.
Imparte: Maia Treviño
58 min
Esta clase te permitirá explorar las extensiones de manera suave y fluida a la vez.
Saludos al sol, pincha mayurasana, eka pada rajakapotasana I y II, ustrasana, urdhva dhanurasana, dvipada viparita dandasana. Estiramientos finales.
Imparte: Diana Eichner
60 min
En esta clase de 1 hora de duración podrás experimentar la intensidad de los arcos sin riesgo a lastimarte. Además haremos la respiración que alterna harinas, en sánscrito Nadi Shodhana y una meditación cortita para cerrar una práctica completa.
Posturas: Pranayama: Nadi shodhana Saludo al so I y II, salabhasanas, esfinge, eka pada rajakapotasana, setu bandha, supa padagusthasana, vajrasana con parvatasana. Meditacion.
Imparte: Diana Ecihner
56 min
En esta clase explicamos cuáles puntos clave tienes que tener en mente para no lastimarte mientras practicas arcos en el yoga. Los arcos nos aportan muchos beneficios en la práctica pero hay que saber practicarlos, si no, muchas veces la columna se comprime y se pueden generar lesiones. En Kinétika somos especialistas en cuidarte y ayudarte a hacer un yoga seguro.
Posturas: Saludos al sol, pincha mayurasana, ustrasana, Salabhasanas, setu bandha, colocar dominios en sacro y en tórax, estiramiento de caderas y de isquiotibiales.
Imparte: Diana Eichner
45 min
Imparte: Diana Eichner
70 min
Saludo al sol I y II, trikonasana, ardha chandrasana, ciclo de virabhadrasana II, pincha mayurasana, vasisthasana I, ustrasana, eka pada rajakapotasana II, lemniscata: gomukhasana, parivriita janu sirsasana, estiramiento de cuadriceps boca abajo.
Imparte: Diana Eichner
60 min
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