Lo nuevo de la semana

Meditación 2

09 minutos

Meditación 1

06 minutos

Respiración 2

06 minutos

Respiración 1

08 minutos

Secuencia de estiramientos globales (lemniscata GDS)

Secuencia de estiramientos globales (lemniscata GDS)

20 minutos

10

Secuencia de estiramiento (lemniscata) con asanas

Secuencia de estiramiento (lemniscata) con asanas

20 minutos

Secuencia de estiramientos en banco (lemniscata)

Secuencia de estiramientos en banco (lemniscata)

15 minutos

Estiramientos para equilibrar al cuerpo.

13 minutos

Medita en tu exhalación y observa tus pensamientos

09 minutos

Nadi shodhana Pranayama

08 minutos

Kapalabhati pranayama

06 minutos

Las 4 etapas de la respiración

Las 4 etapas de la respiración

10 minutos

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