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Membresía Kinétika
Clases Principiantes
Clase 1
Meditación a partir de las sensaciones corporales
15 minutos
Introducción al pranayama: acostados
12 minutos
Como sentarse a meditar
10 minutos
Clase 2
Las 4 etapas de la respiración
10 minutos
Las dos entidades: Purusha y Prakriti
8 minutos
Cápsula de meditacion 1
15 minutos
Clase 3
Pranayama
10 minutos
Intro al saludo al sol I
7 minutos
Cápsula 2 con AUM
13 minutos
10
Clase 4
Respiración alternando narinas: nadi shodhana
10 minutos
Colocación de manos y brazos para equilibrios
10 minutos
Cápsula de meditación 3
10 minutos
10
Clase 5
Introducción a anuloma viloma acostados
10 minutos
10
Definición del yoga: Yoga citta vritti nirodha
3 minutos
Cápsula de meditación con AUM
10 minutos
Clase 6
¿Por qué es bueno alinear la pelvis?
18 minutos
Práctica de anuloma viloma acostados y sentados
10 minutos
Los primeros 4 sutras del texto: los Yoga Sutras de Patanjali
15 minutos
10
Clase 7
Las 8 ramas del yoga
5 minutos
Nadi shodhana sin manos
8 minutos
Cápsula de meditacion 1
15 minutos
Clase 8
Intro a Raja yoga y Hatha yoga
9 minutos
Tutorial flexiones al frente
20 minutos
Kapalabhati sencillo
6 minutos
Clase 9
Yamas: la primera rama del Ashtanga yoga
10 minutos
Anuloma Viloma
7 minutos
10
Cápsula 2 con AUM
13 minutos
10
Clase 10
Los tres yogas: jnana, karma y bhakti yoga
14 minutos
Tutorial sobre torsiones en el yoga
7 minutos
Nadi Shodhana a dos manos con apertura de caderas
10 minutos
10
Clase 11
Práctica de anuloma viloma acostados y sentados
10 minutos
Niyamas: 2nda rama del Ashtanga Yoga
8 minutos
Cápsula de meditación 3
10 minutos
10
Clase 12
Meditación a partir de las sensaciones corporales
15 minutos
Teoría: cómo hacer abdominales sin tensar el psoas
9 minutos
Nadi shodhana a dos manos
6 minutos
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