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yoga + movimiento
Yoga
Prueba nuestras clases gratis de yoga y movimiento de todos los niveles guiadas por maestros con años de experiencia. Para que practiques en casa de manera segura e inteligente, pero no por ello menos intensa.
Queremos invitarte a dar el primer paso, prueba nuestras clases y luego inscríbete para que notes la diferencia que hace tener una práctica constante guiada por expertos.
Con tu plan ilimitado tendrás acceso a más de 100 clases de todos los niveles y categorías además de asesoría personalizada una vez a la semana por zoom y acceso directo a maestros para hacer preguntas y recibir retroalimentación.
Mira las 15 clases gratis que tenemos para ti
Yoga para principiantes
Clase 1: Introducción al yoga.
45 min
Aprende las bases para hacer el saludo al sol sin lastimarte además de los principios para hacer abdominales de manera correcta.
Imparte: Diana Eichner
Clase 2: Introducción al yoga.
50 min
Continúa refinando tu saludo al sol, aprende los principios de las posturas de pie y finaliza con una secuencia de estiramientos que equilibra las tensiones del cuerpo.
Imparte: Diana Eichner
Clase 3: Introducción al yoga.
45 min
Continúa aprendiendo posturas de pie, aprende las bases de los arcos y finaliza con abdominales y estiramientos.
Imparte: Diana Eichner
Yoga para intermedios y avanzados
Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo.
65 min
Despierta con esta secuencia que mueve a TODO el cuerpo, un alivio para comenzar el día. Iniciando con respiración (Pranayama).
Imparte: Diana Eichner
Master Class de Yoga
Aprende a sincronizar la respiración y el movimiento a partir de la fascia. Todo un descubrimiento interior de la mano experta de Rosemary Atri.
Imparte: Rosemary Atri
Yoga Terapéutico
Evita el dolor de espalda baja liberando tus caderas.
55 min
Para tener una espalda sana es ESENCIAL que tus caderas se muevan libremente. Cuando decimos «caderas» nos referimos a la articulación, no a la pelvis. Toma esta clase para aprender a distinguirlas.
Imparte: Diana Eichner.
Tutorial de Yoga
Tutorial de parado de manos
12 min
Aprende a pararte de manos paso a paso.
Imparte: Diana Eichner.
Yoga Facial -Relajación de tensiones
Relajación de tensiones y equilibrio de músculos faciales
23 min
Deliciosa secuencia para soltar tensiones de toda la cara guiados por Rocío Moreno, fisioterapeuta y maestra que domina el trabajo en el cráneo.
Imparte: Rocío Moreno
Yoga Facial – Evita las arrugas
Plancha arrugas en toda la cara
15 min
Karina nos comparte su remedio natural antiarrugas. (Lo TIENES que probar si quieres evitar la arruga y el botox)
Imparte: Karina Eichner
Secuencia de estiramientos
Estira y equilibra al cuerpo después de cualquier ejercicio.
20 min
Secuencia de posturas de yoga que estiran al cuerpo para equilibrar las tensiones después de cualquier entrenamiento o rutina.
Imparte: Diana Eichner
Yoga Fortalece
Yoga y entrenamiento funcional de brazos, piernas y abdomen.
62 min
Yoga con un twist. Le metemos más PUNCH a esta práctica con ejercicios funcionales para fortalecer al cuerpo y meter un poco más de cardio a tu rutina.
Imparte: Diana Eichner
Movimiento Terapéutico de Cadenas Musculares GDS
Secuencia GDS de movilidad de caderas y hombros en el suelo
25 min
Rocío nos guía en esta exploración de la libertad de caderas y de hombros siguiendo los principios del método de Cadenas Musculares GDS
Imparte: Rocío Moreno
Movimiento Somático
Exploración de movilidad de pelvis
30 min
Ivana nos guía por esta magnifica exploración de la movilidad de tu pelvis. Escucha a tu cuerpo y disfruta del movimiento.
Imparte: Ivana Sejenovich
Fortalece con Entrenamiento Funcional
Fortalece tronco y brazos
25 min
Sigue a Georgina Castillo en esta secuencia para fortalecer brazos y tronco. Notarás el trabajo en tu core.
Imparte: Georgina Castillo
Material: 1 toalla pequeña
Yoga Suave
Yoga frente a la silla
27 min
Clase para hacer saludos al sol y demás posturas frente a una silla. Todo un reto de control de tu postura y de equilibrio.
Imparte: Yulia Malkova
